? Jūsų skrandis ir virškinimo sistema ne tik skaido maistą, bet jis taip pat tarnauja kaip šiek tiek pirmoji gynybos linija prieš invazija organizmų
Kaip rezultatas, išlaikant. jūsų skrandis sveikas padės jums išgauti daugiau mityba nuo to, ką jūs valgote, padės jums ne susirgtų, ir pratęsti, padėti jums prarasti daugiau svorio.
Taigi čia yra, kaip gauti savo skrandį, siekiant padėti jums prarasti daugiau riebalų :
1. Venkite didelių vėlai patiekalus: Kai valgote didžiulį pavalgyti ir tada atsigulti, jūs esate labiau tikėtina, kad rūgštis atvyks tiesiai atgal į viršų Stemplės. Todėl įsitikinkite, kad maistas jums valgyti vėliau tą pačią dieną yra mažesni. Tai padės jums prarasti daugiau svorio ir padėti jums išlaikyti savo virškinimo sistemą sveikiau.
2. Išplėsti apimtis: Valgydami maisto produktus, kurie užima tūrio daug, jums bus išlaikyti savo skrandžio išsamesnis ilgiau laiką, kuris padės jums numesti svorio ir šiek tiek apkrovos off jūsų sistemoje. Todėl įsitikinkite, kad apima daug pluoštinių daržovių dietos. Dėl sinergetinio efekto, pridėti šiek tiek baltymų, taip pat.
3. Registruoja: Išlaikant kaip maistas turi įtakos jūsų virškinimo būklę įrašą, jums bus suteikta galimybė išsiaiškinti, kokie maisto produktai turi būti pašalinti iš savo dietos. Daro gali atrodyti nuobodus, bet tai tikrai ne, ir jis suteiks neįkainojamos naudos jūsų sveikatai.
4. Siūlas, grandyti ir teptuku: Nors tai yra daugiau prevencinė strategija, todėl įsitikinkite, kad jūsų burnos higiena yra aukščiausios klasės, bus užkirstas kelias bakterijoms sukelia pernelyg uždegimą virškinimo trakte. Todėl įsitikinkite, kad siūlas tarp dantų įtrūkimus, valyti liežuvį ir valyti dantis.
5. Hidratas dažnai: Staying hidratuotas yra paprasčiausias ir efektyviausias dalykas, kurį galite padaryti, siekiant išlaikyti savo virškinimo sistemą vyksta Visą pirmyn. Todėl įsitikinkite, kad geriate aukštyn ir ne tik valgio metu. Jūs taip pat turite gerti tarp valgymų siekiant maksimalaus poveikio.
Atsižvelgdama sveiką skrandį yra puikus būdas prarasti daugiau riebalų ir padaryti visas procesas daug lengviau jums. Taigi pradėkite imtis veiksmų dėl šio patarimais šiandien, nereikia atidėti!
Tyrimai apžvelgia aerobiomas,
Žarnyno mikrobioma taip pat yra realybė vaisiaus gyvenime
Vėžio cheminė medžiaga iš įprastų žarnyno mikrobų
Tyrimas rodo ryšį tarp probiotikų vartojimo ir „smegenų miglos“
Vaikų sveikatos priežiūros pasirengimo strategija antrajai COVID-19 pandemijos bangai
Vyrai, valgantys jogurtą du kartus per savaitę, rečiau serga žarnyno vėžiu
Kas yra ERCP?
Jei įtariame galimą tulžies pūslės problemą, tulžies sistema, kasa, arba kepenys, galime užsisakyti endoskopinę retrogradinę cholangiopankreatografiją (ERCP). ERCP tiria, iš kur gaunamas virškinimo sk
Mokslininkai išgauna visą žmogaus genomą iš tūkstančių metų senumo „kramtomosios gumos“
Atrodo, kad kramtomoji guma nėra nauja tendencija! Mokslininkai rado kramtomąją gumą, kuri yra 5, 700 metų senumo ir tai suteikė užuominų apie senovinę DNR. Tyrimas su išvadomis buvo paskelbtas žurnal
Žarnyno mikrobiomas keičiasi gaminant augalinį maistą,
sako naujas tyrimas Kai mokslininkai iš UC San Francisko ir Harvardo susivienijo, norėdami išsiaiškinti, kaip maisto gaminimas veikia žarnyno mikrobiomą, jie nustatė, kad žmonės ir pelės turi didelių