Mage Motion Till Squash magen

få en mager definierat sex-pack abs är en dröm för de flesta av oss. Miljontals dollar spenderas årligen i mitt uppnå en platt mage och trim midjan. Det finns många prylar som säljs till dem som söker ett träningsprogram få magen fett ner.
Steg 1 i riktning mot en mager midja och platt mage är att ta bort fett som sitter på magen. En blandning av hjärt träningsprogram i kombination med en fettsnål diet inriktade på att stoppa fett kan göra underverk. Mage träningsprogram skulle omfatta följande:
framåtböjning övningar som sit ups och crunches
Rotations övningar såsom trunk revolutioner och stående vändningar
mage Motion för kärlek handtag <. br> vid magen fett är en missvisande, eftersom alla damer skulle älska att sky dem. Reservdäck är de fula fett remmarna runt midjan. Denna stapel av kött börjar vid sidan av bh-line och sträcker sig hela vägen ner på baksidan. Aerobics riktade mot detta område kommer att hjälpa dig att kasta dessa love handles. Motion för reservdäck innebära utövar de sneda muskler att skärpa sidorna av midjan. Abs crunches kunde också göra detsamma.
Här är en enkel mage övning för den sneda som du kan göra hemma.
Sitt rakt med en pinne över hela baksidan av axlarna. Twist från sida till sida. Sido böjar arbetar också mirakel på reservdäck. Håll på det och titta på dessa muskler fast på plats.
Dans är ett av de finaste magen motion. Var står det skrivet att du har fått stå helt stilla medan damning? Medan sortera ut din hållning och lätt muskelkontroll, låt din kropp flyta med musiken. Det är en stor lägre ab träningspass!
Så som säger att de inte har någon tid för en mage motion? Med lite ansträngning kan du också ha dem perfekt platt mage du har alltid velat.

• Metoder för att få en platt Stomach
• Övningar för kärlek handtag - Varför människor gör övningar för Stomach