Magen Exercise å Squash magen

Får en mager definert seks pack abs er en drøm for de fleste av oss. Millioner av dollar er brukt årlig midt i å oppnå en flat mage og trim waistline. Det er mange gadgets som selges til de som leter etter et treningsprogram få magen fett ned.
Første skritt i retning av en mager midje og flat mage er å fjerne fettet som sitter på abs. En blanding av hjerte treningsprogram kombinert med en lav fett kosthold rettet mot å stoppe fett kan gjøre underverker. Magen treningsprogram vil omfatte følgende:
Termin fleksjon øvelser som sit ups og crunches
Rotasjons øvelser som trunk revolusjoner og stående vendinger
mage Øvelse for kjærlighet håndtak <. .no> Mage fett er en misvisende benevnelse, som alle damer ville elske å sky dem. Reservedekk er de stygge fett belter rundt midjen. Denne haug av kjøttet begynner ved siden av BH-linje og strekker seg hele veien ned på baksiden. Aerobic rettet mot dette området vil hjelpe deg å kaste dem kjærlighet håndtak. Øvelse for reservehjul involvere trener de skrå musklene til å stramme opp sidene av midjen. Abs crunches kan også gjøre det samme.
Her er en enkel mage øvelse for skrå som du kan gjøre hjemme.
Sitt rett med en pinne over baksiden av skuldrene. Twist fra side til side. Side bend også fungere mirakler på reservedekket. Hold på det og se på disse musklene fast på plass.
Dans er en av de fineste mage trening. Hvor er det skrevet at du har fått til å stå helt stille mens støvtørking? Mens sortere ut din holdning og svak muskel kontroll, la kroppen flyte med musikken. Det er en stor lavere ab trening!
Så, hvem sier at de ikke har tid for en mage trening? Med litt innsats, kan du også ha de perfekte flat mage du alltid har ønsket.

• Metoder for å få en flat mage
• Øvelser for Love Handles - Hvorfor gjør folk øvelser for Stomach