Skrandžio Pratimai Squash Skrandžio

Kaip liesos apibrėžta 6 Pack Abs yra svajonė daugeliui iš mūsų. Milijonai dolerių išleidžiama metinė į pasiekti vienodo skrandžio ir apdailos juosmens viduryje. Yra daug dalykėlių, kurie yra parduodami tiems, kurie ieško mankštos programą gauti pilvo riebalų žemyn.
1-asis žingsnis liesos juosmens ir plokščio pilvo kryptimi yra pašalinti riebalus, kad sėdi ant abs. Iš širdies mankštos programą kartu su mažai riebalų dietos mišinys skirta sustabdyti riebalų gali daryti stebuklus. Skrandžio pratybų programa apimtų šiuos: Rīga,
Pirmyn lenkimo pratimus, kaip sėdėti langų ir sutrikti
Sukimosi pratimai, pavyzdžiui, magistralinių revoliucijų ir stovint posūkiais
Skrandžio Pratimai meilės rankenos <. Br>
Pilvą riebalų yra neteisingas, nes visi ponios būtų dievina juos vengia. Atsarginė padanga yra negraži riebalų diržai aplink juosmens. Šis kūno krūva prasideda ties liemenėlė-line pusėje ir tęsiasi visą kelią žemyn nugaros. Aerobika, nukreiptų į šios srities padės jums mesti tuos meilės rankenas. Pratimas atsarginė padanga įtraukti naudojimosi pasviro raumenys sugriežtinti juosmens pusių. Abs atsilenkimai taip pat galėtų padaryti tą patį.
Čia yra paprastas skrandžio pratimas pasviro, kad jūs galite padaryti namie.
Sėdėkite tiesiai su lazda visoje savo pečių nugaros. Tvist į šonus. Šalutinis lankstosi taip pat dirbti stebuklai atsarginė padanga. Laikyti jį ir žiūrėti šiuos raumenis tvirtų į vietą.
Šokių yra vienas iš geriausių skrandžio mankšta. Kur parašyta, kad jūs turite stovėti visiškai dar, o dulkių? Nors rūšiavimas savo laikyseną ir šiek tiek raumenų kontrolės, tegul jūsų kūnas tekėti su muzika. Tai puikus mažesnis AB treniruotės!
Taigi, kas sako, kad jie neturi laiko skrandžio naudotis? Su šiek tiek pastangų, jūs taip pat gali turėti tuos idealus plokščią pilvą jūs visada norėjo.

• Metodai Norėdami gauti plokščią Stomach
• Pratimai For Love Rankenos - Kodėl žmonės pratimai už pilvo raumenis Stomach