Kom en mager defineret seks pack abs er en drøm for de fleste af os. Millioner af dollars er brugt årligt midt i at opnå en flad mave og trim talje. Der er mange gadgets, der sælges til dem, der søger en øvelse program at få maven fedt ned.
1st skridt i retning af en lean talje og flad mave er at fjerne det fedt, der sidder på abs. En blanding af hjerte træningsprogram kombineret med en fedtfattig kost rettet mod at stoppe fedt kan gøre underværker. Mave øvelse program vil omfatte følgende:
Forward fleksion øvelser som sidde ups og crunches
roterende øvelser såsom trunk revolutioner og stående drejninger
mave øvelse for kærlighed håndtag <. br>
Tummy fedt er en misvisende, da alle damer ville elske at sky dem. Reservehjul er de grimme fedt bælter rundt om taljen. Denne bunke af kød starter ved siden af BH-line og strækker sig hele vejen ned ad ryggen. Aerobic rettet mod dette område vil hjælpe dig med at kaste dem elskovshåndtag. Øvelse for reservehjul inddrage udøver de skrå muskler at stramme op i siderne af taljen. Abs crunches kunne også gøre det samme.
Her er en simpel mave øvelse for skrå, som du kan gøre derhjemme.
Sid ret op med en pind på tværs af bagsiden af dine skuldre. Twist fra side til side. Side bøjninger arbejder også mirakler på reservehjulet. Hold på det og se disse muskler fast på plads.
Dans er en af de fineste mave øvelse. Hvor er det skrevet, at du har fået til at stå helt stille, mens støvning? Mens sortering ud din kropsholdning og svag muskel kontrol, lad din krop flyde med musikken. Det er en stor lavere ab workout!
Så hvem siger, at de har ikke tid til en mave øvelse? Med lille indsats, kan du også have dem perfekt flad mave, du altid har ønsket.
Mikrober kunne forudsige fatale følger hos ventilerede COVID-19-patienter
Gedemælkbaseret formel god til spædbørns tarmsundhed
Antibiotikaresistens fordobles på bare to årtier
Bakteriofager kan behandle E. coli uden at skade tarmen,
Undersøgelse afslører antivirale virkninger af curcumin
Stærkt mikrobiom i det tidlige liv forbundet med færre luftvejsinfektioner
Rengøringsprodukter kan øge risikoen for astma hos børn, finder undersøgelse
Ifølge en ny undersøgelse fra forskere ved Simon Fraser Universitys Faculty of Health Sciences (SFU), udsættelse for husholdningsrensemidler som babyer kan øge risikoen for astma hos børn til 3 år. Un
Sædmikrobiom afsløret med RNA -sekventering
En ny undersøgelse rapporterer den første nogensinde detaljerede beskrivelse af det menneskelige sædmikrobiom, ved hjælp af nyere RNA -sekventeringsteknikker, der er i stand til at skelne mellem sæd -
Edderkoppespift kan hjælpe med at stoppe smerter ved irritabel tarm
Forskere fra University of Queensland har fundet ud af, at et specifikt peptid, der findes i edderkoppegift, kan have egenskaber, der kan gøre det nyttigt til at lindre smerter hos patienter med irrit