Bränn bukfett! Två Enorma tips

Tips 1: Totalt kropps träning är rätt väg att gå
hela kroppen träningsprogram är ett bra sätt att bränna magen fett på grund av hur effektiva de är på att lägga mager muskelmassa över hela kroppen. . Genom att lägga till muskelmassa, hjälpa dig att öka din ämnesomsättning
Här är ett exempel på vad en träning för hela kroppen för att bränna upp kalorier kan se ut.
En. Omvända armhävningar
2. Utfall
3. Sittande rad
4. Hamstring benet lockar på en boll
5. Ab crunches på en boll
6. Med boll knäböj, curl, och tryck
Kan du se hur ovanstående träning fungerar hela din kropp? Kom ihåg att för att höja din ämnesomsättning att bränna fett, måste du arbeta en hel del muskler. Ju mer muskler du arbetar, desto mer mager muskelmassa du kan vinna, och mer magen fett du kan bränna =)
TIPS två: Har rätt kost
Detta är grunden för att på ett effektivt sätt bränna kalorier. Om du inte har rätt kost, då ingen mängden motion kommer att hjälpa! Det viktigaste du behöver koncentrera sig på med din kost är att äta små måltider av protein, komplexa kolhydrater och hälsosamma fetter. Om du äta dessa i små måltider 4-6 gånger per dag, kommer du inte känna sig hungrig som regelbundet och ditt blodsocker kommer att stanna mer nivå.
Du vill också undvika högt glykemiskt "dåliga" kolhydrater så mycket som praktiskt möjligt. Dessa kolhydrater inkluderar bearbetade bröd, förbehandlade mat, snabbmat, vitt socker, etc. Dessa dåliga kolhydrater gör ditt blodsocker går extremt hög, och din kropp kommer att svara att släppa mer insulin för att lagra överskottet som fett.
SLUTSATS
Om du vill ha mer detaljerad information om de bästa sätt att bränna magen fett med motion och rätt kost, kolla in länkarna nedan för några bra info. Kom ihåg att arbeta hårt, träna hårt och hålla en positiv attityd!

• Shed inches off magen Otroligt snabb med dessa dietmetoder!
• Strategier för att bli av med magen Fat