TIP 1 impressionantes: Total exercícios de corpo são o caminho a percorrer
Total de programas de exercícios corpo são uma ótima maneira de queimar gordura do estômago por causa de quão eficazes eles estão na adição de massa muscular magra em todo o corpo.. Ao adicionar massa muscular magra, você ajuda a aumentar o seu metabolismo
Aqui está um exemplo do que um exercício total do corpo para queimar as calorias pode parecer:.
1. Invertidas flexões
2. Lunges
3. Sentado linha
4. perna cachos isquiotibiais em uma bola de estabilidade
5. Ab crunches em uma bola de estabilidade
6. agachamento Med bola, onda, e pressione
Você pode ver como o treino acima funciona seu corpo completo? Lembre-se que para aumentar a sua taxa metabólica para queimar gordura, você precisa trabalhar um monte de músculo. Quanto mais músculos você trabalha, a massa muscular magra você pode ganhar, e quanto mais gordura do estômago pode queimar =)
TIP dois: Ter o direito dieta
Esta é a base para efetivamente queimar calorias. Se você não tem o direito dieta, em seguida, nenhuma quantidade de exercício vai ajudar! A coisa importante que você precisa se concentrar em com sua dieta é comer pequenas refeições de proteínas, hidratos de carbono complexos e gorduras saudáveis. Se você comer estes em pequenas refeições 4-6 vezes por dia, você não vai sentir fome como regularmente e o açúcar no sangue vai ficar mais nível.
Você também quer evitar alta glicêmico "maus" hidratos de carbono, tanto quanto praticável. Esses carboidratos incluem pão processados, alimentos pré-processados, fast food, açúcar branco, etc. Estes maus carboidratos fazer o seu açúcar no sangue ir extremamente elevado, e seu corpo vai responder estar liberando mais insulina para armazenar o excedente na forma de gordura.
CONCLUSÃO
Se você gostaria de informações mais detalhadas sobre a melhor maneira de queimar gordura da barriga com o exercício e uma dieta adequada, confira os links abaixo para obter alguma grande info. Lembre-se de trabalhar duro, treinar duro e manter uma atitude positiva!
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