Brennen Bauch Fett! Zwei Super-Tipps

TIP 1: Gesamtkörpertraining sind der Weg zu gehen
Ganzkörpertrainingsprogramme sind eine gute Möglichkeit, Bauchfett zu verbrennen, weil, wie effektiv sie sind bei Zugabe mageren Muskelmasse am ganzen Körper. . Durch die Zugabe von Muskelmasse, helfen Sie Ihren Stoffwechsel zu erhöhen
Hier ist ein Beispiel dafür, was ein Ganzkörpertraining, die Kalorien zu verbrennen könnte wie folgt aussehen:.
1. Umgekehrt Push-ups
2. Lunges
3. Sitzreihe
4. Hamstring Beincurls auf einem Gymnastikball
5. Ab Crunches auf einem Gymnastikball
6. Med Ball Hocke, Locke, und drücken Sie
Können Sie sehen, wie die oben Training Ihren kompletten Körper funktioniert? Denken Sie daran, dass Ihre metabolische Rate zu erhöhen, Fett zu verbrennen, müssen Sie eine Menge Muskeln zu arbeiten. Je mehr Muskeln Sie arbeiten, desto mehr magere Muskelmasse können Sie gewinnen, und je mehr Bauchfett Sie können brennen =)
TIP zwei: Haben Sie die richtige Ernährung
Dies ist die Grundlage effektiver Kalorien verbrennen. Wenn Sie nicht die richtige Ernährung haben, dann ist kein Betrag der Übung wird helfen! Die wichtige Sache, die Sie mit Ihrer Ernährung zu konzentrieren müssen, ist die kleine Mahlzeiten an Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate zu essen, und gesunde Fette. Wenn Sie diese in kleinen Mahlzeiten 4-6 mal pro Tag essen, werden Sie nicht das Gefühl, hungrig wie regelmäßig und Ihr Blutzucker wird mehr Niveau bleiben.
Sie auch hohen glykämischen "schlechte" Kohlenhydrate wie viel vermeiden wollen als möglich. Diese Kohlenhydrate umfassen verarbeitete Brot, vorverarbeitet, Fast Food, weißer Zucker, etc. Diese schlechte Kohlenhydrate machen Sie Ihren Blutzucker extrem hoch gehen, und Ihr Körper reagiert werden, um mehr Insulin Freigabe der Überschuss als Fett zu speichern.
FAZIT Bei
Wenn Sie möchten mehr detaillierten Infos über die besten Weg, Bauch Fett zu verbrennen mit Übung und der richtigen Ernährung, überprüfen Sie die Links unten für einige große Info aus. Denken Sie daran, hart trainieren, hart zu arbeiten, und halten eine positive Einstellung!

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