Mage pass för Guys

You'll vill känna kritan i mage; låren och skinkan muskler kommer att arbeta för. Cardio är effektiv helt enkelt eftersom det hjälper till att bränna allmänna fett och ökar ämnesomsättningen. Det fungerar inte direkt på bukfett, men du borde veta att det verkligen inte är möjligt att bränna fett från bara en viss del av kroppen; så så länge du bränner fett, att du är på den perfekta strategi för att få en platt mage.
Din kropp förlorar vikt vid sin personliga takt. För många människor, när de börjar träna, de slank ner i ansiktet eller halsen först. I andra människor, är det verkligen deras Mittdel, armar eller ben. Det hela beror på din kropp stil och genetisk disposition. Påbörja göra en cykel trampa rörelse. Tryck armbågen med den motsatta knä (höger armbåge med vänster knä och så vidare, alternerande).
Försök att höja bäckenet till en 45-graders vinkel, så att över fysik är verkligen en rak linje från din bege dig till knäna. Håll denna position i cirka fem sekunder. Nu långsamt sänka dig tillbaka till golvet. Upprepa för en hel uppsättning. Flytta genom positionerna gradvis. Det är möjligt att skilja detta ab träning genom att föra knä och armbåge av de motsatta sidorna kollektivt kräver övre kroppen att vända något från sida till sida.
Du kommer att upptäcka en hel del cardio aktiviteter som finns att jag är säker på att du til att kunna avslöja den som bäst passar dig och som du själv när du bilda din kropp. Du kan göra hjärt inomhus eller utomhus, ensam eller tillsammans med vänner och när som helst på dygnet.
En sak att utöva din mage kommer att göra, trots det, är att stärka och tona magmusklerna. Midsection sannolikt täckt av ett lager av fett, vilket gör det svårt att bestämma musklerna under. Det vertikala benet kritan är faktiskt en variant av den populära kritan. Det ger en twist till rörelsen, växande sin energi.

• Träning som bli av bukfett - Tre enkla förslag
• Dont Do Cardio på morgonen på fastande mage