You'll ønsker at føle stykket i mavemusklerne; lår og balde muskler vil blive Arbejde også. Cardio er effektiv, blot fordi det hjælper med at brænde generel fedt og øger stofskiftet. Det virker ikke direkte på abdominal fedt, men du burde vide, at det virkelig ikke er muligt at brænde fedt fra blot en bestemt del af kroppen; så så længe du brænder fedt, at du er på den ideelle tilgang til at få en flad mave.
Din krop mister vægt på sit personlige tempo. For en masse mennesker, når de begynder at arbejde ud, de slanke i deres ansigt eller hals først. I andre mennesker, det virkelig er deres midsection, arme eller ben. Det hele afhænger af din fysik stil og genetisk disposition. Begynd at gøre en cykel pedalerne bevægelse. Tryk på din albue ved hjælp af den modsatte knæ (højre albue med venstre knæ og så videre, skiftevis).
Forsøg at hæve dit bækken til en vinkel på 45 grader, så din øverste fysik er virkelig en lige linje fra din hovedet til knæene. Hold denne stilling i omkring fem sekunder. Nu langsomt sænke dig tilbage til gulvet. Gentag for et helt sæt. Flyt ved hjælp af de gradvist positioner. Det er muligt at variere denne ab workout ved at bringe knæet og albuen af de modsatte sider kollektivt kræver den øverste fysik at dreje let fra side til side.
Du vil opdage en masse cardio aktiviteter til rådighed, at jeg er sikker at du wil være i stand til at afdække den, der bedst passer dig og ligesom dig selv, mens du danne din fysik. Du kan gøre cardio indendørs eller udendørs, alene eller sammen med vennerne og på ethvert tidspunkt af dagen.
Ene ting, der udøver din mave vil gøre, alligevel, er styrke og tone din mave muskler. Din midsection er sandsynligvis dækket af et lag af fedt, hvilket gør det svært at bestemme musklerne nedenunder. Den lodrette ben stykket er faktisk en variation af det populære stykket. Det tilføjer en twist til bevægelsen, vokser dens energi.
Forskning ser på aerobiomer,
Tarm og orale mikrobiomer forudsiger sværhedsgraden af COVID-19
Patienter med IBS kunne drage fordel af D -vitamin kosttilskud,
Biologisk terapi kan reducere risikoen for alvorlig COVID-19
En vegansk kost kan øge tarmmikrober, der hjælper med vægttab
Metformin kan hjælpe utæt tarm
Kronisk hoste kunne lindres med nyt lægemiddel
Et par undersøgelser har vist, at kronisk hoste og dens plagsomme symptomer kunne lindres ved hjælp af et nyt lægemiddel. Også, stoffet ikke har bivirkninger, der kan begrænse dets anvendelse, forklar
Proteinsendinger fra humant mikrobiom kaster lys over menneskers sundhed
Menneskekroppen er blevet undersøgt i århundreder, men der er stadig mysterier, der endnu ikke skal udspille sig. For eksempel, det blev opdaget, at der lever billioner af bakterier inde i kroppen, de
Stor undersøgelse viser, at SARS-CoV-2-viral belastning er lavest hos børn
En tankevækkende ny undersøgelse af forskere i Holland bekræfter hypotesen om, at for alvorlig akut respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infektion, højere alder er forbundet med øget viral