Magen Økter For Guys

Du vil føle det knase i mage; lår og setemusklene kommer til å jobbe også. Cardio er effektiv fordi den bidrar til å forbrenne generell fett og øker metabolismen. Det fungerer ikke direkte på magefettet, men du bør vite at det egentlig ikke er mulig å brenne fett fra bare en bestemt del av kroppen; så så lenge du brenner fett, at du er på den ideelle tilnærming til å få en flat mage.
Kroppen taper vekt på sitt eget tempo. For mange mennesker, når de begynner å trene, de slanke seg i ansiktet eller halsen først. I andre mennesker, er det virkelig deres midsection, armer eller ben. Det hele er avhengig av din kroppsbygning stil og genetisk disposisjon. Begynne å gjøre en sykkel syklet bevegelse. Trykk albuen med motsatt kne (høyre albue med venstre kne og så videre, vekselvis).
Forsøk å heve bekkenet til en 45-graders vinkel, slik at øvre kroppsbygning er egentlig en rett linje fra hodet til knærne. Hold denne posisjonen i ca fem sekunder. Nå sakte senke deg på ryggen på gulvet. Gjenta for et helt sett. Bevege seg ved hjelp av stillingene gradvis. Det er mulig å avvike dette ab treningen ved å bringe kneet og albuen på motsatte sider kollektivt som krever den øvre kroppsbygning å slå litt fra side til side.
Du vil oppdage mye cardio aktiviteter tilgjengelig som jeg er sikker på at at du wil være i stand til å avdekke det som best passer deg og som deg selv mens du danne din kroppsbygning. Du kan gjøre cardio innendørs eller utendørs, alene eller sammen med venner og når som helst på dagen.
Eneste som trener magen vil gjøre, selv så er styrke og tone magemusklene. Deres midtparti er sannsynligvis dekket av et lag av fett, noe som gjør det vanskelig å bestemme de muskler under. Den vertikale ben knase er faktisk en variant av den populære knase. Det legger en vri på bevegelse, vokser sin energi.

• Økter som kvitte seg med magen Fat - tre enkle Suggestions
• Dont Do cardio om morgenen på tom mage!