Thinking om att förlora vikt är lätt, men att få motivationen är verkligen svårt. Det kräver mycket tid, ansträngning, hårt arbete och ett uns av tålamod och disciplin. Om du försöker att börja göra din träning en vana, måste du stanna engagerad och bestäms nog att driva dina förlora magen fett övningar. Men det finns inget magiskt piller som kan ge uthållighet och disciplin till systemet.
att få sådan motivation, måste du helt enkelt bli av följande metoder som hindrar dig från att göra din träning och viktminskning program kontinuerligt.
hålla ett öga på skalan
Aldrig betala mycket uppmärksamhet på din vikt ensam. Gå ner i vikt faktiskt tar månader för dig att se stora förändringar. Kontroll på det varje gång skulle bara hindra dig och kan även hindra dig från att göra det. En sådan besvikelse kan ta din bil.
Pushing dig dina gränser
Det finns många fall där nybörjare träning som om de var veteraner eller som om de är ivrig medlemmar i ett träningsprogram. Starta ett steg i taget och ta det lugnt kan säkert göra en sådan träning mycket trevlig och rolig. När du är en nybörjare, kan arbeta dig fram till en mer frekvent och konsekvent träning ger kroppen tillräckligt med tid att anpassa sig och anta en sådan förlora magen fett motion.
Jämföra själv liksom resultaten av programmet
Sluta jämföra resultat. Om din träning kompisar gå ner i vikt snabbare än du är, tror aldrig att något är fel med dig eller med programmet. Eftersom individer gå ner i vikt i olika takt, behöver du bara slappna av och fokusera på de positiva resultat som du uppnå och inte på någon annans vinster.
ge upp mycket snart
Du måste tänka på att gå ner i vikt inte ske över en natt. Så om du inte ser resultat ännu inte mår dåligt. Att ge upp bör vara det sista du tänker på. Kom ihåg att du inte bara gör förlora bukfett motion för att hålla formen och smal men ännu viktigare, för att hålla dig frisk. När allt kommer omkring, även om du bara gör den enklaste förlora magen fett motion; du fortfarande få något från det.
Underhållning negativa tankar
Negativa vanor och tankar skulle göra något bra för dig. Så, om du verkligen vill gå ner i vikt och uppnå detta timglas figur, bara tänka på positiva saker och tränar bra och hälsosamma vanor. Mer så måste du ta utmaningen och få det enhet för att hålla dig igång.
Genetiskt justerade tarmbakterier minskar risken för kolorektal cancer hos möss, finner studie
Forskare har funnit att redigering av generna hos de bakterier som finns i tarmarna hos möss kan hjälpa till att minska inflammationen och därmed förenad risk för kolorektal cancer. Forskningen från U
Öppnar en smal matstrupe
Om du har haft långsiktiga problem med halsbränna, detta kan ha orsakat ärrbildning i matstrupen. Den frekventa återflödet av magsyra är skyldig. Nu, ärrvävnaden har skapat en smalare del av matstrupe
Det vaginala mikrobiomet kan påverka effekten av HIV -förebyggande behandling
En ny studie utförd av Dr Nichole Klatt från University of Minnesota, och kollegor, har avslöjat att vaginala mikrobiella samhällen är kopplade till en ökad risk för HIV -förvärv och kan också påver
