Thinking om å miste vekt er enkelt, men å få motivasjonen er faktisk vanskelig. Det krever mye tid, innsats, hardt arbeid og en unse av tålmodighet og disiplin. Hvis du prøver å begynne å lage dine treningsøkter en vane, må du holde deg engasjert og bestemt nok til å forfølge dine miste magen fett øvelser. Men det er ingen magisk pille som kan bringe utholdenhet og disiplin til systemet.
For å få en slik motivasjon, må du rett og slett kvitte seg med følgende praksis som hindrer deg fra å gjøre dine treningsøkter og vekt-tap programmer kontinuerlig.
holde et øye på skalaen
Aldri betale mye oppmerksomhet på vekten din alene. Å miste vekt faktisk tar måneder for deg å se betydelige endringer. Kontroll på det hver gang ville bare frustrere deg og kan også stoppe deg fra å gjøre det. Slike skuffelse kan ta kjøretur unna.
du presser deg selv til dine grenser
Det er mange tilfeller der nybegynnere treningen som om de var veteraner eller som om de er ivrige medlemmer av et treningsprogram. Starter ett skritt av gangen og tar det lett kan sikkert gjøre en slik treningsøkt mye hyggelig og morsomt. Når du er en nybegynner, kan jobbe deg opp til en mer hyppig og konsekvent treningsopplegget gi kroppen nok tid til å justere og vedta miste magen fett trening.
Sammenligning deg selv så vel som resultatene av programmet
slutte å sammenligne resultater. Hvis øvelsen kompisene miste vekt raskere enn du er, aldri tro at noe er galt med deg eller med programmet. Siden enkeltpersoner miste vekt på ulike priser, du trenger bare å slappe av og å holde fokus på de positive resultatene du oppnår, og ikke på andres gevinst.
gi opp veldig snart
Du må huske på at å miste vekt ikke skje over natten. Så hvis du ikke ser resultater ennå, føler meg ikke dårlig. Å gi opp bør være det siste ting på hjertet. Husk at du ikke bare gjør miste magen fett mosjon for å holde seg i form og slank, men enda viktigere, for å holde deg frisk. Tross alt, selv om du bare gjøre det enkleste miste magen fett trening; du fortsatt får noe fra den.
Underholde negative tanker
negative vaner og tanker ville gjøre noe godt for deg. Så, hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt og oppnå det timeglass figur, tenker bare på positive ting og praktisere gode og sunne vaner. Mer så, må du ta utfordringen og få denne stasjonen å holde deg gående.
Fører hypertensjon alltid til alvorlig COVID-19?
Hva kan gammel avføring fortelle oss om utviklingen av det menneskelige tarmmikrobiomet?
En type tarmbakterier kan øke risikoen for tarmkreft
Ny beregningsmodell forutsier hvordan tarmmikrober endrer seg over tid
Land med eldre befolkninger har høyere SARS-CoV-2 infeksjoner og dødsfall,
Forskning viser hvordan tarmmikrober påvirker mageinfluensa
Mennesker kontra virus - Kan vi unngå utryddelse i nær fremtid?
Ekspert argumenterer for at menneskeskapte endringer i miljøet kan føre til fremvekst av patogener, ikke bare utenfra, men også fra vårt eget mikrobiom, som kan bane vei for storstilt ødeleggelse av m
Tarmimmunceller kan være ansvarlige for metabolismeendringer, finner studier
En ny studie har vist at immuncellene i tarmen kan være relatert til metabolismen. Resultatene av den nye studien med tittelen, Tarm intraepiteliale T -celler kalibrerer metabolismen og akselererer ka
Tarmmikrobiom og IBD - sammenhengen kanskje i dietten sier studie
En ny studie har vist avgjørende bevis på at inflammatorisk tarmsykdom eller IBD er nært forbundet med tarmmikrobielt miljø som kan endres med reseptbelagt kosthold. Mikrobiomet i menneskets tarm er e