Ett av de stora problemen med människor som inte är så lämpligt är magen fett. Inte bara göra en individuell benägna att många hälso villkor i samband med att vara ur form, kan det visa sig vara mycket pinsamt också. Om någon är redan "lös" överallt, kan en fet mage få dig att se ännu saggier. Å andra sidan, om en individ är bara slapp i nämnda område, gör det honom verkar unproportioned. Lyckligtvis finns det flera fettförbränning pass som du kan utföra för att minska magen fett på bara en vecka.
Crunches är definitivt en av de mest populära övningar om hur man förlorar magen fett i en vecka. Det finns många typer av buken crunches såsom vrida kritan, cykel kritan, diagonal crunch och så vidare. Bland de olika typerna är den diagonala crunch den mest idealiska sättet att snabbt minska magen fett. För det första, en person borde ligga platt på rygg med händerna kopplingsförsedda bakom nacken och hans böjda knän. Sedan han höjer sin högra axel och vänster knä och vrid tills 2 delar touch. Därefter sänker båda delarna och upprepa med en vänstra axel och höger knä. Utför detta för en till två minuter varje dag.
göra knäböj är en annan effektiv träning på hur man förlorar magen fett i en vecka. De lätt kan exekveras i hemmet. I det här träningspasset måste människor huka ner genom att böja knäna som de kommer att ta en plats på golvet. En sak som folk måste komma ihåg är att inte böja ryggen när de böjer knäna. De bör böjas nära marken, men de kan inte vila sin kropp på marken. Nu stå upp. Sådana en övning hjälpmedel för att förlora pounds snabbt.
Ett alternativ av fettförbränningen träning är plankan motion. En person bör först ligga på en matta nedåt, med sina underarmar vila och handflatorna platt på marken. Vid det här laget, skjuter han sin kropp från marken, lyfta upp på tårna och vilar på armbågarna. Man bör inte röra vid golvet och hålla ryggen plan, horisontell med tårna. Han måste hålla denna position i femton sekunder.
Förutom de mer specifika fettförbränning träning för att minska magen fett i en vecka, är simning också en stor konditionsträning. Egentligen är simning den mest idealiska och effektiva av övningarna på hur man förlorar magen fett i en vecka eftersom det leder till mer flab brinnande jämfört med någon annan övning. Simning på en daglig basis för 20 till 30 minuter bränner nästan 400-500 kalorier.
Stepping kan också integreras i ett mål att minska magen fett i en vecka. Denna övning kan göras hemma också. Människor kan använda sina hem trappor eller köpa en trappa klättrare för ett sådant ändamål. Folk kan göra detta i 15 till 20 minuter dagligen.
Så gå vidare och börja på ditt träningsprogram på hur man förlorar magen fett i en vecka.
Biologisk terapi kan minska risken för allvarlig COVID-19
Rotavirusvaccination är inte kopplad till risk för typ 1 -diabetes mellitus
Sömnkvalitet kan vara en indikator för senare studier av Alzheimers sjukdom
Irritabel tarmsjukdom ökar risken för demens
Esofageal cancerrisk kan minskas med esomeprazol och låg dos aspirin
Typ av övre luftvägsbakterier kan påverka astmasvårigheter
Dysbios i tarmmikrobiota kan orsaka allvarlig sekundär infektion hos COVID-19-patienter
En intressant studie ledd av forskare i USA har nyligen avslöjat att det mikrobiella samhället i tarmen påverkas direkt av allvarligt akut respiratoriskt syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) och att vir
Är C-sektionen bra för barns hälsa?
En ny studie publicerad av VATT Institute for Economic Research tyder på att en oplanerad CS utfördes för en indikation som kanske kunde ha undvikits, har bara en orsak-effekt-relation med astma från
Mikrobiotmodulering och återupprättande av eubios kan hjälpa till att begränsa COVID-19-komplikationer
Coronavirussjukdomen (COVID-19), orsakad av det allvarliga akuta andningssyndromet coronavirus 2 (SARS-CoV-2), påverkar många organ i kroppen. Förutom att vara en andningssjukdom, det kan också påverk