Fedezze Hogyan veszítsünk Gyomor Fat egy Week

One a fő probléma az emberek, hogy nem annyira illik a hasi zsír. Nem csak azt, hogy az egyén hajlamos a sok egészségügyi feltételek társult, hogy az alakja, akkor bizonyítja, hogy nagyon kínos is. Ha valaki már "laza" az egész, egy zsíros gyomor is, hogy nézel még saggier. Másrészt, ha az egyén csak petyhüdt, az említett területen, ez teszi őt jelennek arányta- lan. Szerencsére van néhány zsírégető edzést, hogy meg tudná végezni, hogy csökkentse a hasa zsír csak egy hét. Matton Crunches egyértelműen az egyik legnépszerűbb gyakorlatokat, hogyan kell veszíteni gyomor zsír egy hét alatt. Sok féle hasi felüléseket, mint kanyargós ropogtat, kerékpár crunch, átlós összeroppant, és így tovább. A különböző típusú, az átlós válság a legideálisabb módja, hogy csökkentse a hasa zsír gyorsan. Először is, egy személy kell, hogy feküdjön a hátán a kezét szorongatta mögött a nyakát, és a térde behajlítva. Aztán felemeli a jobb vállát és bal térd, és kapcsolja, amíg a 2 rész touch. Ezután engedje mindkét rész, és ismételjük meg egy bal vállát és a jobb térd. Végezze ezt 1-2 percig minden nap. Matton Guggolni egy másik hatékony gyakorlatot, hogyan kell veszíteni gyomor zsír egy hét alatt. Ők könnyen lehetett végrehajtani otthon. Ebben az edzés, az embereknek meg kell leguggolnak Hajlítgatással térdre, mint mennek, hogy foglaljon helyet a padlón. Egy dolog, hogy az emberek meg kell emlékezni, hogy ne hajlítsa meg a hátukon, ha meghajlítani térdre. Meg kell flex, a talajhoz közeli, de nem tudnak pihenni a testet a földre. Most álljon fel. Egy ilyen gyakorlat segítséget elveszíteni £ gyors. Matton egy alternatív zsírégető edzések a deszkát gyakorlat. Egy személyt először feküdni egy matt lefelé, és az alkarján pihent és tenyerét laposan a földön. Ezen a ponton, ő tolja a testét a földre, növelve fel rá a lábujjait, és pihen a könyökére. Az egyén ne érjen a földre, és tartsa a hátát vízszintes, sík a lábujjaival. Azt kell, hogy tartsa ezt a pozíciót tizenöt másodpercig. Matton Amellett, hogy a konkrétabb zsírégető edzést csökkenteni hasa zsír egy hét múlva, az úszás is egy nagy kardiovaszkuláris edzés. Valójában, úszás a legideálisabb és hatékony a gyakorlatokat, hogyan kell veszíteni gyomor zsír egy hét eredményez, mivel több flab felírás, mint bármely más gyakorlat. Úszás a naponta 20 és 30 perc égeti majdnem 400-500 kalóriát. Matton léptetés is integrálható az ember célja, hogy csökkentse a hasa zsír egy hét alatt. Ez a gyakorlat lehet tenni otthon is. Az emberek hasznosíthatja saját lépcsőn, vagy vásárolni egy lépcső mászó ilyen célra. Emberek nem teheti meg ezt 15-20 percig naponta.

Szóval, megy előre, és indítsa el a testmozgás program, hogyan kell veszíteni gyomor zsír egy hét alatt.

• Mike Geary ajánlja Weird Gyomor Gyakorlatok
• Hogyan veszítsünk el egy Fat Fast Gyomor: Zsírégető élelmiszerek