Odkrijte, kako se znebiti Želodec Fat v tednu

Eden od glavnih problemov ljudi, ki niso tako fit je trebuh maščobe. Ne samo, da bi posameznik nagnjen k številnih zdravstvenih pogojev, povezanih s čemer je v formi, se lahko izkaže, da je zelo neprijetno, kot dobro. Če je nekdo že "ohlapen" vsem, lahko maščobnih želodec, da boste videti še saggier. Po drugi strani pa, če je posameznik le ohlapne v navedenem območju, se ga naredi prikazani unproportioned. Na srečo, obstaja več maščob vaja izgorevanje, ki lahko opravljajo zmanjšati trebuh maščobe v samo enem tednu.

škrtanje so zagotovo eden izmed najbolj priljubljenih vaj o tem, kako izgubiti želodčne maščobe v tednu. Obstaja veliko različnih vrst trebušnih trebušnjakov, kot so sukanje krč, izposoja krč diagonalno krča in tako naprej. Med različnimi vrstami, diagonala krč je najbolj idealen način za hitro zmanjšanje trebuh maščobe. Najprej bi morala oseba, ki ležijo plosko na hrbtu z rokami zgrabila za vratu in kolena ukrivljen. Potem je dvigne svojo desno ramo in levo koleno in vrtite, dokler stiku z 2 delov. Dalje, nižje oba dela in ponovite z lastnega levi rami in desno koleno. Izvedite to za 1 do 2 minuti vsak dan.
Narediti squats je drugo učinkovito izvajanje o tem, kako izgubiti želodčne maščobe v tednu. Lahko bi jih lahko izvrši doma. V tem treningu, morajo ljudje Crouch navzdol, tako da upognete kolena kot da se bo trajalo sedež na tla. Ena stvar, da morajo ljudje zapomniti, je, da se ne upogiba hrbet, ko so bend kolena. Morajo flex blizu tal, vendar pa ne more počivati ​​svoje telo na tla. Zdaj vstane. Takšen pregled pomoč, da izgubijo funtov hitro.
Alternativa za vadbo za izgorevanje maščob je plank vaja. Oseba najprej ležati na mat obrnjeno navzdol, s svojimi podlahti počivanje in njegove dlani plosko na tleh. Na tej točki, je potisne svoje telo tal, dvig gor na njegovi nogi in počiva na komolce. Posameznik ne sme dotikati tal in obdržati svoj hrbet raven, vodoraven s svojimi prsti. On mora imeti ta položaj za petnajst sekund.
Poleg bolj specifične treninge kurjenje maščob zmanjšali trebuh maščobe v tednu, plavanje je tudi velik kardiovaskularna vadba. Pravzaprav, plavanje je najbolj idealen in učinkovit vaj o tem, kako izgubiti želodčne maščobe na teden, ker ima za posledico, da več flab kurijo v primerjavi s katero koli drugo vadbo. Kopanje dnevno za 20 do 30 minut opekline skoraj 400-500 kalorij.

Okrepitev bi lahko vključili tudi v enem cilj za zmanjšanje trebuh maščobe v enem tednu. Ta vaja se lahko naredi tudi doma. Ljudje lahko uporabljajo svoje domače stopnicah ali nakup vzpenjalnikom za ta namen. Ljudje lahko to za 15 do 20 minut na dan.
Proste Torej, pojdi naprej in začeti na vaši izvaja program o tem, kako izgubiti želodčne maščobe v tednu.

• Mike Geary priporoča Weird Želodec Exercises
• Kako se znebiti maščobe želodec Fast: kurjenje maščob Foods