Et af de store problemer i mennesker, der ikke er så fit er mave fedt. Ikke alene foretage en individuel udsat for de mange sundhedsmæssige betingelser forbundet til at være ude af form, kan det vise sig at være meget pinligt så godt. Hvis nogen er allerede "løs" over det hele, kan en fed mave gøre dig se endnu saggier. På den anden side, hvis en person er bare slasket i nævnte område, det gør ham synes unproportioned. Heldigvis er der flere fedtforbrænding træning, som du kunne udføre for at reducere mave fedt i blot en uge.
Crunches er afgjort en af de mest populære øvelser på hvordan man taber mave fedt i en uge. Der er mange former for abdominal crunches såsom vride stykket, cykel stykket, diagonal stykket og så videre. Blandt de forskellige typer, den diagonale stykket er den mest ideelle måde at reducere mave fedt hurtigt. For det første burde en person til at ligge fladt på ryggen med hænderne greb bag hans nakke og hans knæ bøjet. Så hæver han sin højre skulder og venstre knæ op og drej indtil 2 dele touch. Dernæst sænke både dele og gentag med ens venstre skulder og højre knæ. Udfør denne i 1 til 2 minutter hver dag.
Doing squats er en anden effektiv motion på hvordan man taber mave fedt i en uge. De kunne nemt udføres hjemme. I denne træning, skal folk sidde på hug ved at bøje deres knæ ligesom de vil tage en plads på gulvet. En ting, som folk har brug for at huske er at ikke flex deres rygge, når de bøjer deres knæ. De skal bøje tæt på jorden, men de kan ikke hvile deres krop på jorden. Nu stå op. Sådanne en øvelse hjælpemidler til at tabe pounds hurtigt.
Et alternativ for fedtforbrænding træning er planke øvelse. En person bør først ligge på en måtte nedad, med sine underarme hviler og håndfladerne fladt på jorden. På dette tidspunkt, skubber han sin krop af jorden, hæve op på tæerne og hvilende på albuerne. En person må ikke røre gulvet og holde ryggen flad vandret med sine tæer. Han har brug for at holde denne position i femten sekunder.
Ud over de mere specifikke fedtforbrænding træning til at reducere mave fedt i en uge, svømning er også en stor hjerte-kar-øvelse. Faktisk, svømning er den mest ideelle og effektive af øvelserne på hvordan man taber mave fedt i en uge, da det resulterer i mere flab brændende i forhold til enhver anden øvelse. Svømning på daglig basis i 20 til 30 minutter brænder næsten 400 til 500 kalorier.
Stepping kunne også integreres i ens mål om at reducere mave fedt i en uge. Denne øvelse kan gøres derhjemme også. Folk kunne udnytte deres hjem trapper eller købe en trappe bjergbestiger til et sådant formål. Folk kan gøre dette i 15 til 20 minutter dagligt. myHotelVideo.com: Så gå videre og begynde på dit træningsprogram på hvordan man taber mave fedt i en uge.
Tarmmikrobiom forbundet med adfærdsproblemer hos børn
Er C-sektion godt for barndommens sundhed?
Genetisk tilpasning af tarmbakterier reducerer risikoen for tyktarmskræft hos mus finder undersøgelse
Probiotika som adjuvant behandling til COVID-19-patienter
Nyt værktøj registrerer og sporer mikrobiomvækst
Det vaginale mikrobiom kan påvirke effekten af HIV -forebyggende behandling
Metformin kan hjælpe utæt tarm
Et team af forskere fra University of California, San Diego, har med succes brugt tarmorganoider i deres laboratorium til at vise virkningerne af medicin til behandling af tilstande som utæt tarm. Und
Tarmimmunceller kan være ansvarlige for stofskifteændringer, finder undersøgelse
En ny undersøgelse har vist, at immuncellerne i tarmen kan relateres til metabolismen. Resultaterne af den nye undersøgelse med titlen, Tarm intraepiteliale T -celler kalibrerer stofskiftet og fremsky
Patienter med IBS kunne drage fordel af D -vitamin kosttilskud,
foreslår ny forskning Ifølge en ny undersøgelse af forskere ved University of Sheffield, at tage vitamin D -tilskud kan hjælpe med at lindre de smertefulde symptomer på irritabelt tarmsyndrom (IBS).