7 tips för att effektivt bränna kalorier och förlora magen fett

Många människor vänder sig till motion för att slå bula, och du kommer säkert att bygga magmusklerna om du tränar, men du kan fortfarande ha en pot-belly eftersom fettdepåer regleras av hormoner. I själva verket har vi kommit fram till några enkla tips för att förlora magen fett du kan använda just nu för att hjälpa dig att få kroppen du har alltid wanted.Wholemeal bröd: forskare vid University of Penn fann att människor som äter 5 portioner hela korn, förlorade 24% mer buken vikt än de som åt samma kalorier, men de hade en högre intag av bearbetade livsmedel. Ät regelbundet, undvika hetsätning och äta skräp och snabbmat mindre ofta. Från tid till annan, finns det ingen skada, men på en regelbunden basis, det gör ont. Prova livsmedel som är lägre i kalorier och undvika för mycket fett, socker och natrium. Fett är laddade med fler kalorier och det kommer inte vara till nytta om du skär kalorier. För mycket socker skapar en stegring i insulinnivåer gör kroppen mer benägna att lagra fett. Ät inte sent på kvällen tilltugg. Det stora problemet med sena småätande är att eftersom det inte finns mycket aktivitet sker senare och människor går direkt till sängs för att sova efter sen natt måltid eftersom de är trötta. Så kommer detta medföra höga glukosnivåer i blodet och ingen energi tillbringade. Överskottet av glukos kommer bara förvandlas till magen fett mycket snabbt. En fluktuation i blodglukosnivån orsakar ökningar i hunger. Att förlora magen fett behöver en strikt diet så undviker aptit är viktigt. Late night snacking är ofta känslomässigt ätande och inte äta för att foster.Don't bli alltför upphetsad eftersom samtidigt som du behöver för att minska storleken på dina portioner. Äta 5-6 små måltider per dag kommer att i första hand hindra dig från binging eller överätande vid måltiderna och det håller även din ämnesomsättning körs som den ständigt brinna upp mat. Kolla in 5 tips på att äta ofta och banta … för mer information! Du tenderar att ha en övre fett mage om din ämnesomsättning saktar ner, du saknar motion och du mata en hel del på desserter och kalla drycker. Som ett botemedel för denna typ av magen fett, är det bättre att du byter till naturligt socker, eftersom det är svårt för din del att sky sötsaker helt plötsligt. Börja med att använda honung som ett alternativ till vitt socker, och gradvis försöka ändra din smak i syfte att uppnå målet att förlora mage fat.In för att avlägsna fett effektivt, konditionsträning måste bäddas till din träning rutiner medan sit-up är en perfekt muskeltoning övning för magen. Så, för att förlora magen fett och uppnå buken hälsa, måste du genomföra ett helhetsgrepp. Den mest effektiv träning rutin för att få en sexig buken är att kombinera hjärt och muskeltoning övningar. Det skulle också vara en god idé att ta fördel av att använda muskeltoning bälte.

• Läs mer på magen Exercises
• Viktminskning - Att förlora magen Fat