Mange slår å trene for å slå bule, og du vil sikkert bygge magemusklene hvis du trener, men du kan fortsatt ha en pot-magen fordi fett innskudd er styrt av hormoner. Faktisk har vi kommet opp med noen enkle tips for å miste buk fett kan du bruke akkurat nå for å hjelpe deg å få den kroppen du har alltid wanted.Wholemeal brød: forskere ved University of Penn fant at folk som spiser 5 porsjoner med hele korn, mistet 24% mer abdominal vekt enn de som spiste de samme kalorier, men de hadde et høyere inntak av bearbeidet mat. Spis regelmessig, unngå overspising og spise junk og rask mat sjeldnere. Fra tid til annen, det er ingen skade, men på en jevnlig basis, det gjør vondt. Prøv matvarer som er lavere i kalorier og unngå for mye fett, sukker og natrium. Fett er lastet med flere kalorier, og dette vil ikke være gunstig hvis du kutte kalorier. For mye sukker lage en topp i insulin nivåer som gjør kroppen mer utsatt for å lagre fett. Ikke spis sen kveld snacks. Hovedproblemet med sen kveld snacking er at så det er ikke mye aktivitet gjort senere og folk gå rett til sengs for søvn etter sen kveld måltid som de er slitne. Så vil dette indusere høye blodsukkeret i blodet og ingen energi brukt. Det overskytende av glukose vil bare slå inn magen fett veldig raskt. En svingninger i blodsukkernivået fører til økt sult. Å miste magen fett trenger en streng diett, så unngår appetitt er viktig. Sen kveld snacking er ofte emosjonelle spise og ikke spise for å foster.Don't bli altfor begeistret fordi på samme tid du trenger for å redusere størrelsen på porsjonene. Spise 5-6 små måltider per dag vil først og fremst hindre deg fra binging eller overspising ved måltider, og det holder også stoffskiftet kjører som det er stadig brenner opp mat. Sjekk ut 5 tips om å spise ofte og miste vekt … for mer informasjon! Du har en tendens til å ha en øvre fett magen hvis stoffskiftet bremser ned, du mangler trening og du mate mye på desserter og kalde drikker. Som et middel til denne typen magefett, er det bedre at du bytter til naturlig sukker, som det er vanskelig på en del å sky søtsaker plutselig. Begynn med å bruke honning som et alternativ til hvitt sukker, og etter hvert prøve å endre din smak for å oppnå målet om å miste magen fat.In for å fjerne fett effektivt, cardio trening må være forankret til treningen rutiner mens sit-up er en perfekt muskel toning øvelse for magen din. Så, for å miste buk fett og oppnå mage helse, må du gjennomføre en helhetlig tilnærming. Den mest effektive treningen rutine for å få en sexy mage er å kombinere cardio og muskel toning øvelser. Det ville også være en god idé å ta fordel av å bruke muskel toning belte.
Tarmmikrober i veps hjelper til med å overvinne plantevernmidler
Forskere utvikler peptider som gjenoppretter balansen i tarmbakterier og reverserer åreforkalkning
Ny studie kan bidra til å forhindre dødelige infeksjoner hos babyer
Ny strategi kan styrke tarm-hjerne-kommunikasjon
DeNovix kunngjør vinner av Platinum DS11 FX+ spektrofotometer / fluorometer
Fordøyelsesmanifestasjoner er vanlige, men milde blant sykehusinnlagte COVID-19 pasienter
Et vegansk kosthold kan øke tarmmikrober som hjelper vekttap
Å bytte til et vegansk kosthold kan hjelpe folk å miste nesten ett kilo i vekt hver uke og redusere risikoen for diabetes betydelig, ifølge en studie som nylig ble presentert på årets årsmøte i Europe
Mikroplast identifisert i menneskelig avfall for første gang
En analyse av avføringsprøver fra mennesker tatt fra deltakere i åtte land har funnet at hver eneste prøve som ble testet inneholdt mikroplast og at opptil ni forskjellige plastmaterialer var tilstede
Immunceller reparerer skadet tarm hos barn med IBD
Ifølge en ny studie publisert i tidsskriftet Gastroenterologi , immunceller av en bestemt type som regulerer inflammatoriske prosesser og til og med hjelper til med å gjenopprette normal tarmfunksjo