7 nasvetov za učinkovito spali kalorij in izgubi Želodec Fat

Mnogi ljudje obrnejo za izvajanje premagati izboklino, in boste zagotovo graditi svoje trebušne mišice, če ste telesno, vendar lahko še vedno pot-trebuh, ker je maščobne obloge urejajo hormoni. Dejstvo je, da smo prišli do nekaj preprostih nasvetov, da izgubijo trebuh maščobe ki ga lahko uporabite takoj, da vam pomaga telesu imate vedno wanted.Wholemeal kruh: raziskovalci na univerzi Penn je ugotovila, da ljudje, ki jedo 5 obrokov celotno zrna, izgubila 24% več v trebuhu težo kot tisti, ki so jedli enako kalorij, vendar so imeli višji vnos predelane hrane. Jesti v rednih časovnih presledkih, se izogibajte kompulzivno prenajedanje in jesti junk in hitro prehrano manj pogosto. Od časa do časa, ni nobene škode, ampak redno, to boli. Poskusite živila, ki so manj kalorij in se izognili preveč maščob, sladkorja in natrija. Maščobe so obremenjena z več kalorij, in to ne bo koristno, če ste rezanje kalorij. Preveč sladkorja ustvariti konico v inzulina, da vaše telo bolj dovzetni za shranjevanje maščobe. Ne jejte pozno zvečer prigrizki. Glavni problem s pozno ponoči snacking je, ker ni veliko dejavnosti storiti kasneje in ljudje gredo naravnost v posteljo za spanje po pozno ponoči obroku, saj so utrujeni. Torej, to povzroči visoko raven glukoze v krvi in ​​brez energije preživel. Presežek glukoze bo samo zelo hitro spremeni v trebuh maščobe. Nihanje ravni glukoze v krvi povzroči povečanje lakote. Izguba želodčne maščobe je potrebno strogo dieto, da se prepreči apetit je bistvenega pomena. Pozno ponoči snacking pogosto čustveno prehranjevanje in ne jeste, da foster.Don't preveč navdušena, ker v istem času, ko je treba zmanjšati velikost obroka. Prehranjevalne 5-6 majhnih obrokov na dan bo najprej vam preprečujejo binging ali prenajedanje v obrokih, in prav tako ohranja vaš metabolizem deluje, saj je ves čas gori hrane. Oglejte si 5 nasvetov za Eating pogosto in Hujšanje … za več informacij! Ste nagnjeni, da ima zgornji trebuh maščobe, če je vaš metabolizem upočasni, nimate vadbo in si krmo veliko za sladice in hladne napitke. Kot sredstvo za tovrstno trebuh maščobe, je bolje, da preklopite na naravnega sladkorja, saj je težko na vaši strani odpovedali sladkarije naenkrat. Začnite z uporabo medu kot alternativo za beli sladkor in postopoma poskusite spremeniti vaš okus, da bi dosegli cilj izgubila trebuh fat.In red za učinkovito odstranjevanje maščobe, kardio vadba je treba vlagati svoj vaja rutino, medtem ko sit-up je odlična mišic toning vaje za trebuh. Torej, da izgubijo trebuh maščobe in doseganje zdravja v trebuhu, morate izvajati celosten pristop. Najbolj učinkovita vaja rutina, da bi dobili seksi trebuha je kombinirati kardio in mišične tonika vaje. Prav tako bi bilo dobro, da bi prednost uporabe mišic toning pas.

• Več o želodec Exercises
• Hujšanje - Izguba Želodec Fat