Mange mennesker henvender sig til motion for at slå bule, og du vil helt sikkert opbygge dine mavemuskler, hvis du træner, men du kan stadig have en pot-mave, fordi fedt indskud er reguleret af hormoner. Faktisk er vi kommet op med et par enkle tips til at tabe mave fedt, du kan bruge lige nu for at hjælpe dig med at få den krop, du har altid wanted.Wholemeal brød: forskere ved University of Penn fandt, at mennesker, der spiser 5 portioner af hele korn, mistede 24% mere abdominal vægt end dem, der spiste de samme kalorier, men de havde et højere indtag af forarbejdede fødevarer. Spis regelmæssigt, undgå overspisning og spise junk og fastfood sjældnere. Fra tid til anden, er der ingen skade, men på en regelmæssig basis, det gør ondt. Prøve fødevarer, som er lavere i kalorier og undgå for meget fedt, sukker og natrium. Fedtstoffer er fyldt med flere kalorier, og det vil ikke være gavnligt, hvis du skære ned på kalorierne. For meget sukker skaber en stigning i insulin niveauer gør din krop mere tilbøjelige til at lagre fedt. Spis ikke late night snacks. Det største problem med sent nat snacking er, at så er der ikke meget aktivitet udført senere, og folk gå direkte i seng for at sove efter den sene nat måltid som de er trætte. Så vil dette fremkalde høje glukose i blodet og ingen energi brugt. Overskuddet af glukose vil bare blive til mave fedt meget hurtigt. Et udsving i blodsukkerniveauet forårsager stigninger i sult. Miste mave fedt har brug for en streng diæt, så man undgår appetit er afgørende. Sent nat snacking er ofte følelsesmæssige spise og ikke spise for at foster.Don't få alt for ophidset, fordi på samme tid, du har brug for at reducere størrelsen af dine portioner. Spise 5-6 små måltider om dagen vil først og fremmest forhindre dig binging eller overspisning ved spisetid, og det holder også dit stofskifte kører som det hele tiden brænder op mad. Tjek 5 tips om at spise ofte og tabe … for mere information! Du har tendens til at have en øvre fede mave, hvis dit stofskifte bremser, du mangler motion, og du fodrer en masse på desserter og kolde drikke. Som et middel til denne form for mave fedt, er det bedre, at du skifter til naturligt sukker, som det er svært på din side for Shun slik lige pludselig. Begynd med at bruge honning som et alternativ til hvidt sukker, og gradvist forsøge at ændre din smag for at nå målet for at miste mave fat.In for at fjerne fedt effektivt, cardio træning skal indlejres til dine træningsrutiner mens sidde-up er en perfekt muskel toning øvelse for din mave. Så for at tabe mave fedt og opnå abdominal sundhed, du nødt til at gennemføre en holistisk tilgang. Den mest effektive træning rutine at få en sexet mave er at kombinere cardio og muskel toning øvelser. Det ville også være en god idé at tage fordel af at bruge muskel toning bælte.
Antibiotikum X-206 effektivt mod SARS-CoV-2 in vitro
Brug af FLUOstar Omega til at studere nye tarmbakterier, der kan påvirke vores helbred
Det vaginale mikrobiom kan påvirke effekten af HIV -forebyggende behandling
Lande med ældre befolkninger har højere SARS-CoV-2 infektioner og dødsfald,
Spiserørskræftrisiko kan reduceres med esomeprazol og lavdosis aspirin
Ulcerøs colitis og en manglende mikrobe i tarmen
Husdyr, der sandsynligvis ikke overfører SARS-CoV-2,
siger forskere Forskere i Spanien og Tyskland har foretaget en undersøgelse, der viser, at hunde sandsynligvis ikke vil bidrage til overførsel og spredning af alvorligt akut respiratorisk syndrom coro
Tarmmikrobiota kunne forudsige sværhedsgraden af COVID-19
COVID-19-pandemien breder sig til hvert hjørne af verden. Men ikke alle bliver syge i samme tempo. En ny undersøgelse offentliggjort på fortryksserveren medRxiv i april 2020 tyder på, at sammensætni
Indledende fund fra Human Microbiome Project udløste 'hundredvis af efterfølgende undersøgelser'
Human Microbiome Project (HMP) er et initiativ udviklet af National Institutes of Health for at karakterisere det humane mikrobiom hos både raske voksne og hos personer med specifikke tilstande. Sådan