Förlora magen fett - 8 snabba tips för en platt Tummy

Vill du veta sanningen om att förlora vikt och hur du kan släppa pounds snabbt? Om du har kommit till den punkt att leta efter det snabbaste sättet att förlora magen fett, kan du ha en oorganiserad kost och lifestyle.Lack sömn kan göra det svårare att gå ner i vikt. Det kan orsaka hormonnivåerna att komma ur balans, vilket kan få oss att hålla fast fett. Det kan också göra oss mer benägna att ha dåliga matvanor. När vi vilat, vi är mer benägna att ta på våra viktminskning och motion utmaningar too.Eat ett mellanmål på "magiska" timme -Detta är ett konstigt, men det fungerar som en galning. Jag vill att du alltid äta ett litet mellanmål mellan 3 och 4:00 varje dag, och jag vill att det ska i första hand består av protein och fiber.Research rapporterade i Journal of Nutrition visade att magert protein konsumtion är relaterad till lägre magen fett. Exempel på magert protein är fisk och kyckling utan skinn, och ägg whites.Cut ut socker med hjälp av en organisk sötningsmedel -Du vill äta så lite socker som möjligt varje dag, bredvid noll verkligen, om du kommer att få det platt mage i tid för sommaren eller din vacation.Losing magen fett kan vara svårare när du är under mycket stress. Stress gör att hjärnan att frigöra kortisol, som, när det görs regelbundet, kan få oss att gå upp i vikt. Och för många människor, går denna vikt rätt till midsection, blir den magen fett som är så svårt att förlora. Motion kan hjälpa till att hantera stress, såsom yoga och meditation. Vilken metod du väljer för att hantera din stress är mindre viktigt än att göra det konsekvent. Ät magert protein - Du behöver en hälsosam mängd protein för att mata dina muskler och bibehålla en hälsosam diet. Men om du vill gå ner i magen fett, måste du få dem från magert källor som ägg, kalkon, kycklingbröst, melodi, lax och andra fish.A studie i Journal of Nutrition används 137 överviktiga eller feta vuxna indelade i två grupper . En grupp konsumeras grönt te med 625 milligram av en antioxidant känd som catechiner, och den andra gruppen inte gjorde det. Båda grupperna utövas under 180 minuter per vecka. Efter 12 veckor, den grupp som konsumerade grönt te hade mindre bukfett än de andra group.The nyckeln till att lösa detta problem är att äta mer naturliga, ekologiska och råa livsmedel. Kroppen reagerar sätt mer bättre till råa livsmedel, organiskt, och naturliga livsmedel mer än något annat ... och detta beror på de typer av livsmedel är vad kroppen var tänkt att ha hela tiden.

• Snabbaste tekniker för att bli av med magen fett - 6 Metoder hälsosam Avgiftning för en tunn mage
• Förlora bukfett - 7 tips och råd