Vil du kende sandheden om at tabe vægt, og hvordan du kan slippe pounds hurtigt? Hvis du er kommet til det punkt, på udkig efter den hurtigste måde at tabe mave fedt, har du måske en uorganiseret kost og lifestyle.Lack på søvn kan gøre det sværere at tabe sig. Det kan forårsage hormon niveauer til at komme ud af balance, hvilket kan gøre os holde på fedt. Det kan også gøre os mere tilbøjelige til at have dårlige spisevaner. Når vi er udhvilede, vi er mere klar til at tage på vores vægttab og motion udfordringer, too.Eat en snack på "magisk" time -Det er en underlig en, men det virker som en sindssyg. Jeg vil have dig til altid at spise en lille snack mellem 3 og 16:00 hver dag, og jeg vil have det til at være primært består af protein og fiber.Research rapporteret i Journal of Nutrition viste, at magert protein forbrug er relateret til lavere mave fedt. Eksempler på magert protein er fisk og kylling uden skind og æg whites.Cut ud sukker ved hjælp af en organisk sødemiddel -Du ønsker at spise så lidt sukker som muligt hver dag, ved siden af nul virkelig, hvis du kommer til at få det flade mave i tide til sommer eller din vacation.Losing maven fedt kan være sværere, når du er under en masse stress. Stress får hjernen til at frigive cortisol, som, når det gøres regelmæssigt, kan få os til at tage på. Og, for mange mennesker, denne vægt går lige til midsection, bliver at mave fedt, der er så svært at tabe. Motion kan hjælpe med at administrere stress, som dåsen yoga og meditation. Hvilken metode du vælger til at styre din stress er mindre vigtig end at gøre det konsekvent. Spis magert protein - Du har brug for en sund mængde protein til foder dine muskler og opretholde en sund kost. Men hvis du ønsker at tabe mave fedt, du har brug for at få dem fra magert kilder som æg, kalkun, kyllingebryst, tune, laks og andre fish.A undersøgelse i Journal of Nutrition brugt 137 overvægtige eller fede voksne opdelt i to grupper . En gruppe forbruges grøn te med 625 milligram af en antioxidant kaldes catechiner, og den anden gruppe ikke gjorde. Begge grupper udøves i 180 minutter om ugen. Efter 12 uger, den gruppe, der forbruges grøn te havde mindre abdominal fedt end den anden group.The nøglen til at løse dette problem er at spise mere naturlige, økologiske og rå fødevarer. Kroppen reagerer måde mere bedre til rå fødevarer, økologisk og naturlige fødevarer mere end noget andet ... og det er fordi de typer af fødevarer er hvad kroppen skulle have alle sammen.
Højdepunkter og vigtige takeaways fra Boston Bacterial Meeting i 2019 (BBM)
Anti-coronavirus-molekyler fra mikrober kan være nøglen til nye behandlinger
Scientific Symposium på LABVOLUTION fokuserer på centrale spørgsmål inden for biovidenskab
Lande med ældre befolkninger har højere SARS-CoV-2 infektioner og dødsfald,
Patienter med IBS kunne drage fordel af D -vitamin kosttilskud,
Forskeren beviser mikrobiomets rolle i fedme
Kvinder født med kejsersnit har større risiko for fedme og diabetes
En ny undersøgelse offentliggjort i open-access journal JAMA Network Open i april 2020 tyder på, at kvinder født ved kejsersnit har større risiko for at udvikle fedme samt type 2 diabetes mellitus i
Forskere udvikler 3D -trykt pille, der prøver bakterier, der findes i tarmen
Tarmmikrobiomet består af billioner af levende mikrober, og mere end tusind bakteriearter. Det har været kendt, at tarmen spiller en vigtig rolle i kroppens sundhed. Et team af universitetsingeniører
Flåter bærer nu flere sygdomme,
siger ny undersøgelse En ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet mBio rapporterer, at flåter bærer mange flere sygdomsfremkaldende midler end bare dem, der er ansvarlige for at forårsage Lyme-