Hur att förlora magen fett i 50-talet - ändra en vana att äta

Att förlora magen fett kräver att du ändra vissa matvanor eller din livsstil. Problemet är, du kanske redan har provat detta och det fungerade inte. Det gör det svårt att bli motiverad. Kanske du försökte göra för mycket för tidigt och gav upp. Det kan finnas ett enklare sätt.

Kanske kan du börja genom att ändra en vana. Leta efter en äta vana du har fallit in i det du vet inte gör dig något gott. Börja arbeta på det. Oroa dig inte om något annat. Du behöver inte göra några stora planer på att förlora en viss vikt eller att bli super passar eller leanest personen i stan - helt enkelt börja med en ätande vana du vet att du bör ändra. Det kan ha varit irriterande du under en längre tid och du kanske har satt den på baksidan av ditt sinne, men det håller kommer tillbaka till tjata dig.

Carol berättelse

Carol fann hon hade att arbeta längre och inte ta den vanliga försiktig med sin diet. Hon åt vad som var lättast att förbereda snarare än vad som var bra för henne. Hon hade fallit för vana att dricka läsk på natten. Hon visste att det var dags för henne att göra en förändring. Hon letade efter en ätavana hon kunde ändra och beslutade att ge upp soda. Hon sa att hon kände sig bättre nästan omedelbart och började gå ner i vikt, även utan att göra övningen. Hon kände ännu lättare. Detta inspirerade henne att hitta andra sätt att förbättra sin kost och göra en del efterforskningar.

Hon upptäckte att genom att skära ned på kolhydrater och hög stärkelse livsmedel, liksom att ge upp den natt burk dryck, skulle hon har mindre energi att bränna och skulle bränna fett istället. Hon kände sig så bra att hon blev inspirerad att göra mer. Hon började öva på en regelbunden basis. Vid första hon gick, vilket gör längre och längre promenader. Sedan expand hon sina övningar för att arbeta på sina magmusklerna en gång i veckan och visst motstånd sessioner från tid till annan.

Allt detta började med att ge upp en vana att dricka en burk läsk varje natt. Byte att en ätavana har hjälpt henne förlora magen fett och bli en friskare, lyckligare människa.

• Hur man tar bort Belly Fat-övningar för att minska magsäcken Fat
• Bukfett - alltför många kolhydrater kan vara problemet