Många människor kämpar med magen fett?. Denna typ av fett är ganska uppenbart för Seeing Eye och kan vara genant för många. Jag minns när jag hade det; Jag kunde inte ta av min tröja framför andra, av rädsla för att plockas på och skrattade åt. Men när jag tog upp igång, kunde jag få bort det i en relativt medel tidsram. Men många löpare klaga magen fett och tvivlar på att köra kan hjälpa dem att få en platt mage.
Running och abs
Om du undrar om löpning kan snedstreck magen fett, är svaret ja. Löpning är effektiv i att bränna fett eftersom det är en kropps träningspass per excellens. När du kör, använder du de flesta av de muskler på kroppen; speciellt abs. I själva verket körs faktiskt en abs träningspass i förklädnad.
Running och magen fett
Running inte minska magen fett, men inte på ett fokuserat sätt. I själva verket när du kör, du förlorar fett från hela kroppen, speciellt från låren och rumpan. Därför inte begränsa din avsikt att bara få en platt mage; ingen träningsprogram kan göra det. I stället bör du utöka din vision och titta på helheten. Och övertid, kommer du få en platt mage med en massa andra fördelar.
Intervallträning och magen fett
Om du vill påskynda fettförbränningen och få en platt mage snabbt, bör du göra en del intervallträning. De flesta människor gör inte det rätta, och de undrar varför de inte får vad de vill ha. De tror att hålla sig till samma takt i 30 minuter är fullt tillräckligt. Jag håller denna typ av jämn takt kör är bättre än inget spring.
Gör mellanrum regelbundet skapar en efter bränna effekt, ökar detta din ämnesomsättning priser och hjälpa dig att bränna kalorier även när de sover. Intervall kör bygger också muskler och intensitet; mer intensiv du kör, desto mer kalorier du bränner, inte bara fett, men kolhydrater och protein lika.
Kombinera kör med kost
Naturligtvis måste du säkerhetskopiera träningsprogrammet med en hälsosam och näringsrik kost. Enbart förlita sig på drift kommer inte att ge de resultat du vill uppnå. Därför bör du minska ditt kaloriintag, dricka mindre alkohol (inte konstigt att de kallar det ölmage) och eliminera enkla kolhydrater ur kosten, såsom socker, koks, godis ...
Skapa en daglig hälsosam kalorier underskott är det säkraste sättet att permanent fettförbränning. Annars kommer du bara se skal ökar och magen storlek blir större och större.
Typ av övre luftvägsbakterier kan påverka astmasvårigheter
Inledande fynd från Human Microbiome Project utlöste "hundratals efterföljande studier"
Studien beskriver den initiala baslinjen friska tarmmikrobiomdatabasen och överflödsprofilen
Vad är problemet med hepatit C?
Genetik kan påverka sammansättningen av mikrobiomet mer än miljöfaktorer
Studie med tvillingar visar att covid-19-symtom har ett genetiskt bidrag
Fekaltransplantation från vissa givare bättre än andra
Fekal mikrobiotatransplantation eller avföringstransplantation från en donator är användbar för patienter som är infekterade med den dödliga återkommande Clostridium difficile som leder till svår di
Hydrogen Breath är inte från Bikini Atoll
I dessa dagar med allt dumt tal om kärnkrig, när du ser ordet väte kan du omedelbart tänka på den stackars lilla ön i Stilla havet, Bikini Atoll, där de testade alla dessa atombomber, inklusive vätebo
SARS-CoV N-protein framkallar produktion av IFN-β genom att provocera ubiquitination av RIG-I,
finner studie Många medlemmar i Coronaviridae -familjen, såsom luftvägssyndrom i Mellanöstern (MERS), allvarligt akut respiratoriskt syndrom (SARS), och det svåra akuta respiratoriska syndromet corona