Running To Burn Fat Estomac - Est Courir plus Belly Fat

Beaucoup de gens luttent avec de la graisse du ventre?. Ce type de gras est assez évident pour l'Seeing Eye et peut être une source d'embarras pour beaucoup. Je me souviens quand je l'ai eu; Je ne pouvais pas enlever ma chemise devant les autres, de la peur d'être pris sur et ri. Mais quand je pris la course, je suis en mesure de se débarrasser dans un délai relativement moyenne. Pourtant, de nombreux coureurs se plaignent de la graisse du ventre et de doute si la course peut les aider à obtenir un ventre plat.
Exécution et abs
Si vous vous demandez si en cours d'exécution peut réduire le ventre la graisse, la réponse est oui. La course est efficace dans la combustion des graisses, car il est un noyau corps d'entraînement par excellence. Lorsque vous utilisez, vous êtes en utilisant la plupart des muscles de votre corps; en particulier les abdominaux. En fait, la course est en fait un travail de abs dans le déguisement.
Course et la graisse du ventre
Courir ne réduit la graisse du ventre, mais pas d'une manière ciblée. En fait, lorsque vous utilisez, vous perdez la graisse de partout dans votre corps, surtout sur les cuisses et les fesses. Par conséquent, ne pas restreindre votre intention juste obtenir un ventre plat; aucun régime de formation peut le faire. Au lieu, vous devez élargir votre vision et de regarder la grande image. Et les heures supplémentaires, vous obtiendrez un ventre plat avec un tas d'autres avantages.
Intervalle de formation et de la graisse du ventre
Si vous voulez accélérer le processus de combustion des graisses et obtenir un ventre plat rapide, vous devriez faire un peu de formation d'intervalle. La plupart des gens ne font pas la bonne chose, et ils se demandent pourquoi ils ne reçoivent pas ce qu'ils veulent. Ils croient que coller à la même rythme pendant 30 minutes est assez. Je suis d'accord, ce type de rythme fonctionnement régulier est mieux que pas en cours d'exécution.
Faire des intervalles crée régulièrement un effet après brûler, ce stimule votre taux de métabolisme et vous aider à brûler des calories, même quand il dort. fonctionnement Intervalle construit aussi des muscles et de l'intensité; plus intense que vous avez, plus de calories que vous brûlez, pas seulement la graisse, mais les glucides et les protéines semblables.
La combinaison en cours d'exécution avec le régime
Bien sûr, vous devez sauvegarder votre programme de formation avec une alimentation saine et nutritive. En se fondant uniquement sur la course ne donnera pas les résultats que vous voulez atteindre. Par conséquent, vous devez réduire votre apport en calories, boire moins d'alcool (pas étonnant qu'ils appellent le ventre de bière) et éliminer les glucides simples de votre alimentation, comme le sucre, le coke, des bonbons ...
Création d'un quotidien déficit de calories en bonne santé est le moyen le plus sûr de la perte de graisse permanente. Sinon, vous ne verrez que les augmentations d'échelle et la taille de votre ventre grossit et plus gros.

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