Mnogi ljudje borijo z trebuh maščobe?. Ta vrsta maščobe je precej očitno, da je oko in je lahko sramota za mnoge. Spomnim se, ko sem ga imel; Nisem mogel slečem majico pred drugimi, iz strahu, da bi pobral na in smejali. Toda, ko sem prevzel vodenje, sem mogel znebiti off to v relativno srednje časovnem okviru. Kljub temu pa mnogi tekači pritožujejo nad trebuh maščobe in dvomim, če lahko teče jim pomaga, da bi dobili ravno želodec.
Tek in abs
Če se sprašujete, ali lahko teče poševnica trebuh maščobe, je odgovor pritrdilen. Tek je učinkovit pri kurjenje maščob, ker je jedro telesa vaja na odličnosti. Ko tečeš, da ste z uporabo najbolj mišic v telesu; zlasti abs. Dejstvo je, tek je pravzaprav abs dela v preobleki.
Tek in trebuh maščobe
tek ne zmanjša trebuh maščobe, vendar ne na osredotočen način. V bistvu, ko teče, ste izgubili maščobo po celem telesu, predvsem iz stegna in zadnjico. Zato ne zožite namero o pravkar dobili ravno želodec; Režim usposabljanje ne more storiti. V namesto, morate razširiti svojo vizijo in pogled na sliko. In nadure, boste dobili ravno trebuh s kopico drugih ugodnosti.
Intervalni trening in trebuh maščobe
Če želite, da se pospeši kurjenje proces maščobe in dobili ravno želodec hitro, bi morali narediti nekaj intervalni trening. Večina ljudi ne narediti pravo stvar, in se sprašujem, zakaj niso dobili, kar želijo. Menijo, da je z vztrajanjem na enako hitrostjo 30 minut povsem dovolj. Se strinjam, ta vrsta enakomerno hitrostjo teka je boljša od nobene zapored.
Narediti intervalih redno ustvarja po gorijo učinek, to poveča vaš metabolizem stopenj in vam pomaga spali kalorij, tudi med spanjem. Interval tek gradi tudi mišice in intenzivnost; bolj intenzivno zaženete, več kalorij boste spali, ne samo maščob, ampak ogljikovih hidratov in beljakovin enako.
Združevanje teče z dieto
Seveda, morate varnostno kopirati svoj program usposabljanja z zdravo in hranljivo prehrano. Zanašali zgolj na tek ne bo prinesel rezultatov, ki jih želimo doseči. Zato morate zmanjšati vnos kalorij, pijejo manj alkohola (ni čudno, da ga imenujejo pivo trebuh) in odpravo enostavnih ogljikovih hidratov iz vaše prehrane, kot so sladkor, koks, sladkarije ...
Ustvarjanje dnevno zdravo kalorij primanjkljaj je najzanesljivejši način za trajno izgubo maščobe. V nasprotnem primeru, boste videli le povečanje obsega in vaša velikost trebuh postane večji in večji.
Migracije vplivajo na črevesno mikrobioto, kar posledično vpliva na zdravje raziskovalcev
Genetsko spremenjene črevesne bakterije zmanjšujejo tveganje za nastanek kolorektalnega raka pri miših
Nekatere bakterijske vrste lahko povečajo tveganje za HIV pri ženskah,
Omejitve COVID-19 so povzročile 86-odstotni padec okužb z norovirusi v ZDA,
Ribja sluz je lahko potencialni vir antibiotikov
Težave z rastjo pri nedonošenčkih, povezane s spremenjenimi črevesnimi bakterijami
Bolezni dlesni ter tveganje za raka požiralnika in želodca
Ameriški raziskovalci so svoje nove ugotovitve o bolezni dlesni objavili v raziskovalnem pismu v zadnji številki revije Gut z naslovom, Parodontalna bolezen, izguba zob, in tveganje za adenokarcinom
Hrana, ki spodbuja črevesje, lahko po vsem svetu odpravi podhranjenost otrok
Raziskovalci so razvili novo vrsto hrane, ki izboljšuje črevesne bakterije pri podhranjenih otrocih in bolje spodbuja rast kot standardna terapija s hrano. Nathan Devery | Shutterstock V
Raziskovalci z dieto manipulirajo z bakterijskimi vrstami v črevesju
Znanstveniki z Medicinske fakultete Univerze Stanford so pokazali, da z manipulacijo prehrane v mišjem modelu, možno je dati prednost presaditvi določenega bakterijskega seva pred drugimi.