Fem Fettförbränning Secrets

Vanligtvis Jag är inte detta specifika i mina artiklar, men jag kommer att ge dig de exakta detaljerna om 5 mycket effektiva metoder för att maximera din ämnesomsättning och öka din fettförbränning nivåer. Dessa är strategier du kan använda som inte införliva långa pass eller räkna kalorier dieter bara praktiska metoder för att uppnå resultat. Kasta bara en eller två av dessa tips i din dagliga rutin, och du kommer att märka förändringar. Prova alla fem, och du kommer att kunna bokstavligen titta fettet smälta bort och en mager kropp börjar appear.1: 10-15 minuter av ljus träning före frukost varje morgon. Du kanske har hört att man inte ska träna på fastande mage före frukost eftersom vid den tidpunkt då du äntligen äter på morgonen måltid, kommer din kropp att vara i fettlagring, svält-läge. Även om detta är sant för längre träningspass, kommer en kort släng av motion ge din ämnesomsättning en knuff och se till att du börja dagen rätt. Här är ett urval rutin att slutföra 1-2x: 25 knä eller vanliga armhävningar + 25 jumping jacks 25 crunches + 25 jumping jacks 25 kroppsvikt knäböj + 25 jumping jacks 25 tå väcker + 25 hoppning jacks2: Park åtminstone en fotbollsplan från ytterdörren av vart du än går - livsmedelsbutik, köpcentrum, hälsoklubb, kyrka, videouthyrning - överallt! Om du har svårt att mäta avståndet mellan en fotbollsplan, tar ca 50 långa steg. För de flesta människor kommer att vara nära 50 yards.3: Ät en av följande varje dag (jag kallar det ABS-gruppen): 1 Apple, en banan, en sallad. Hel, rå, och med så lite dressing, jordnötssmör, krutonger, ost och andra fina tillsatser som möjligt.4: Utför 20 kroppsvikt knäböj varje gång du använder toaletten. Skratta inte - Jag sa att jag skulle vara specifik! Se till att hålla din vikt på hälarna, knäna bakom tårna och ryggen rak. Och få dessa låren parallella med ground.5: Ät inte någon mat som innehåller höga majssirap (HFC). Jag utmanar dig. Eftersom HFCS är extremt löslig, blandas med många livsmedel, är billig att tillverka och lätt att förvara, dess används i allt från bröd till förbandet till charkuteri öl till hälso- barer att soda. Eftersom HFCS inte aktiverar hormoner i kroppen som reglerar vikt och aptit, fettförbränning och ämnesomsättning undertrycks efter det konsumtionen ännu mer att andra sötningsmedel OK, nu när du har fått 5 hemligheter, låt oss granska morgondagens plan: 10-15 minuter av ljus till måttlig motion, följt av en hälsosam, komplex frukost; parkera långt bort överallt; äta ABS; squat när du squat; nix HFCS. Jag fattar? bra! Våra kroppar var inte meningen att sitta tyst hela dagen och drivas av flytande godis och förädlade livsmedel, så äter smart, bo smart och träna smart! Om du vill ha en personlig tränare för att ge dig mer praktiska tips via telefon eller e-post, en detaljerad övning rutin, eller ett ljud näring plan, bara kolla vad vi erbjuder för online-personlig träning från www.pacificfit.net, eller e-post till mig på [email protected]. Dessutom, när du är på webbplatsen, gärna ladda ner en gratis provexemplar av min kost och motion bok Shape21: The Complete 21 Dag Lean Body Manual. Den som tränar på nätet automatiskt får en 10% rabatt på boken /DVD-paket. Så om du använder 10% personlig träning rabatt i slutet av detta nyhetsbrev, kommer du att få dubbla rabatter! Ben Greenfield

• 5 Fettförbränning Tips
• Varför Esophageal Testning är så Important