Fem Fat Burning Secrets

Vanligvis er jeg ikke dette konkret i mine artikler, men jeg kommer til å gi deg de nøyaktige detaljene om 5 svært effektive metoder for å maksimere din metabolisme og øke fettforbrenningen nivåer. Dette er strategier du kan bruke som ikke innlemme lange treningsøkter eller kaloritelling dietter bare praktiske metoder for å oppnå resultater. Kast bare en eller to av disse tipsene inn i din daglige rutine, og du vil merke endringer. Prøv alle fem, og du vil være i stand til å bokstavelig talt se fettet smelte bort og en tynn kropp begynner å appear.1: 10-15 minutter med lett trening før frokost hver morgen. Du har kanskje hørt at du ikke bør trene på tom mage før frokost fordi da at du endelig spiser om morgenen måltid, vil kroppen din være i fettlagring, sult modus. Selv om dette er sant for lengre treningsøkter, vil et kort anfall av øvelsen gi stoffskiftet et løft og sikre at du starter dagen av høyre. Her er et eksempel rutine for å fullføre 1-2x: 25 kne eller vanlige armhevinger + 25 hopping knekt 25 crunches + 25 hopping knekt 25 kroppsvekt knebøy + 25 hopping knekt 25 tå hever + 25 hopp jacks2: Park minst en fotballbane fra inngangsdør av hvor du går - matbutikk, kjøpesenter, treningssenter, kirke, videoutleie - overalt! Hvis du har en hard tid å måle avstanden til en fotballbane, ta ca 50 lange skritt. For de fleste individer, vil det være nær 50 yards.3: Spis ett av følgende hver eneste dag (jeg kaller det ABS gruppe): 1 Apple, en banan, en salat. Helhet, rå, og med så lite dressing, peanøttsmør, krutonger, ost og andre fancy tilsetningsstoffer som possible.4: Utfør 20 kroppsvekt knebøy hver gang du bruker toalettet. Ikke le - Jeg sa jeg ville være spesifikk! Sørg for å holde vekten på hælene, knærne bak tærne og ryggen rett. Og få disse lårene er parallelle med grunn.5: Ikke spis noe mat som inneholder høy fruktose Corn Syrup (HFK). Jeg utfordrer deg. Siden HFCS er svært løselig, blander seg med mange matvarer, er billig å lage og lett å lagre, dens brukes i alt fra brød til dressing til bearbeidet kjøtt til øl til helse barer til brus. Fordi HFCS ikke aktiverer hormoner i kroppen som regulerer vekt og appetitt, fettforbrenning og stoffskiftet blir undertrykket etter at det er forbruket enda mer at andre søtningsmidler OK, nå som du har fått 5 hemmeligheter, la oss se morgendagens plan: 10-15 minutter med lett til moderat trening etterfulgt av en sunn, kompleks frokost; parkere langt unna overalt; spise ABS; knebøy når du knebøy; Nix HFK. Har det? God! Kroppene våre var ikke ment å sitte stille hele dagen og bli drevet av flytende godteri og bearbeidet mat, så spiser smart, leve smart og trene smart! Hvis du ønsker en personlig trener for å gi deg mer praktiske tips på telefon og e-post, et detaljert treningsprogram, eller en lyd ernæringsmessige plan, bare sjekk ut hva vi tilbyr for online personlig trening fra www.pacificfit.net, eller e-post til [email protected]. Også når du er på nettstedet, kan du gjerne laste ned en gratis prøveeksemplar av mitt kosthold og fitness bok Shape21: The Complete 21 Day Lean Body Manual. Alle som er trening på nettet automatisk får 10% rabatt på boken /DVD-pakken. Så hvis du bruker 10% personlig trening rabatt på slutten av dette nyhetsbrevet, vil du få dobbelt rabatter! Ben Greenfield

• 5 Fat Burning Tips
• Hvorfor Esophageal Testing er en så viktig