Ser din bästa med Six Pack Abs

många människor tänker på sex-pack abs kan få dem att se bra. Men det finns många fler fördelar med att få denna eftertraktade feature.Toned abs ge en person bättre balans och hållning, hjälpa dem att undvika ryggont och skador, och ge dem ökat stöd. Så småningom, dagliga aktiviteter och rekreation blivit lättare. Att uppnå dessa resultat kräver mer än att bara göra crunches på en vanlig basis.Even även denna övning ger en person starka magmuskler, det inte sänka mängden fett i midsection. Därför, om inte personen har också en optimal vikt och en låg andel kroppsfett, de kan inte få sex-pack utseende som de want.In för att ens ha en chans att utveckla sex-pack abs, kvinnor behöver inte ha någon mer än 15% kroppsfett och män behöver inte ha någon kroppsfett mer än 10%. Detta kräver en bra rutin som fokuserar hela kroppen, snarare än bara buken area.The person behöver äta en mängd olika hälsosamma livsmedel, såsom färsk frukt och grönsaker, fullkorn och magert protein. Dessutom bör de minska mängden ohälsosamma fetter, bearbetade socker och vitt mjöl som de konsumerar, samt övervakning av mängden kalorier som de tar in.It är också viktigt att utföra regelbundna konditionsträning, såsom simning, löpning, cykling eller aerobics och att dricka mycket rent vatten. Även magövningar är inte det enda sättet för att få sex-pack abs, är de fortfarande important.They bör innehålla en mängd olika rörelser snarare än bara uppåt och framåt rörelse som används för en vanlig crunch. Detta inkluderar sådana enkla övningar som omvända kritan, vilket sker genom att ligga platt på rygg, böjer knäna till 90 grader, och dra dem mot bröstet. Det är också viktigt att göra övningar som riktar sig mot obliques.This kräver någon form av en vridande rörelse, antingen liggande på rygg eller sida, sittande, eller stående. Genom att utföra alla dessa övningar, arbetar du alla muskelgrupper i ditt abdomen.Many människor tror att de behöver göra hundratals repetitioner av deras buken övningar för att få sex-pack abs. Detta är dock inte fallet. Det är mycket viktigare att göra övningarna på rätt sätt, att ha en bra rutin, och att äta en hälsosam och balanserad kost.

• Talar Tough Om Toning Abs
• Väl utformade kuddar att lösa Issues