Iščete najboljše z Six Pack Abs

Veliko ljudi misli, šest abs paket lahko jih videti dobro. Vendar pa obstaja veliko več prednosti v to coveted feature.Toned abs dati osebi, boljše ravnotežje in držo, ki jim pomagajo izogniti bolečine v hrbtu in poškodbe, in jim zagotoviti večjo podporo. Sčasoma, dnevne aktivnosti in rekreacije postalo lažje. Vendar pa je doseganje teh rezultatov zahteva več kot le delaš trebušnjakov na redni basis.Even čeprav ta vaja ne dajejo oseba močne trebušne mišice, da ne znižajo količino maščob v Sredinsko presek. Torej, če ima oseba tudi optimalno težo in nizek odstotek telesne maščobe, ki jih ne morejo dobiti videz šest-pack, da bi se še imajo možnost za razvoj šest pakiranja abs want.In, ženske morajo imeti več kot 15% telesne maščobe, in ljudje potrebujejo, da nima več kot 10% telesne maščobe. To zahteva dobro rutino, ki se osredotoča na celotno telo, ne samo v trebuhu area.The oseba potrebuje za jesti različne zdrave hrane, kot svežega sadja in zelenjave, polnozrnatih in pustega beljakovin. Poleg tega bi morali zmanjšati količino nezdravih maščob, predelanih sladkorjev, in bele moke, ki jih uživajo, kot tudi nadzor nad količino kalorij, ki jih sprejmejo in.It je prav tako pomembno, da se izvajajo redno srca uresničevanje, kot so plavanje, tek, kolesarjenje ali aerobika, ter piti veliko čiste, pitne vode. Čeprav so trebušne vaje niso edini način za pridobivanje šest pakiranja abs, so še vedno important.They mora vsebovati širok spekter gibanja, ne pa samo gor in naprej gibanje, ki se uporablja za standardno krča. To vključuje preproste vaje, kot so povratne krča, ki so ga opravili leži ravno na hrbtu, upogibanje kolena na 90 stopinj in jih vleče proti prsnemu košu. Bistveno je tudi, da naredite vaje, ki ciljajo na obliques.This zahteva neko zasukom, bodisi medtem ko leži na hrbtu ali ob strani, sedi ali stoji. Z izvajanjem vseh teh vaj, ki jih delajo vse mišične skupine v svojih abdomen.Many ljudi verjame, da morajo storiti več sto ponovitev njihovih trebušne vaje, da bi dobili šest pakiranja abs. Vendar pa to ni tako. To je veliko bolj pomembno, da pravilno narediti vaje, da imajo dober rutinsko, in jesti zdravo in uravnoteženo prehrano.

• Govorimo Tough O tonika Abs
• No Designed Blazine odpraviti vaših težav