Förlora magen fett snabbt när du förstår denna kritiska Tip

Det är dags för oss att tala om ett mycket viktigt ämne om viktminskning - hur man förlorar magen fett snabbt. Om du letar efter ett snabbt sätt att gå ner i vikt, då det första du behöver göra är att fokusera på din kost. Den mat du äter är det i slutändan kommer att avgöra hur framgångsrik du är. Motion är också viktigt, men låt oss tänka på matematik här för en sekund. Det finns 168 timmar varje vecka, och låt oss säga att du spenderar 5 av dessa timmar utövar. Det är ungefär 3% av din vecka som du spenderar tränar. Du kan träna så hårt som du vill, men 3% av din vecka kommer inte att producera 100% av dina resultat. Låt oss också säga att du bränner 300 kalorier varje gång du tränar. Som kommer ut till totalt 1500 kalorier du bränner bort varje vecka bara från träning. Detta är bra, men det kan lätt hämmas av mat som har ett färdigförpackade blueberry muffin, 2 extra koppar havregryn, 2 Pepsi-talet, och en liten bit av Mayo. Och kom ihåg, detta står för hela veckan, inte bara för en dag. Poängen är att du kan arbeta dig rumpa i gymmet men om din kost inte är på, kommer du att finna det mycket svårt att göra några bestående förändringar. Så snabbt sätt att gå ner i vikt är att först uppmärksamma vad du äter. Det finns massor av andra fördelar att utöva men med stränga när det gäller viktminskning du måste komma ihåg att vågen inte kommer att röra sig tills din mat på din inköpslista förändring. Här är tre nutritionsoptippar att komma igång: 1. Inse viktigaste kost vs. exercise.As nämnts tidigare, kost och motion är ett bra sätt att gå ner i vikt. MEN, kommer detta endast att ske om du lägger din kost först. Titta på alla kalorier du bränner bort med motion som "bonus kalorier". Din kost är vad som räknas som "primära kalorier" 0,2. Skriv ner vad du eatThere var en färsk studie på vad som hände när folk spelade in allt de åt i en livsmedels logg. De fann att de personer som skrev ner vad de åt förlora dubbelt så mycket vikt som de som inte gjorde det. Skriva ner det är en annan av de "magiska" verktyg för viktminskning. Du kanske tror att du äter allt rätt, men ibland tittar på det på papper är en tydlig indikator för var du kan göra betydande improvements.3. Ät mer fiberFiber är en mycket förbises mat för viktminskning. Äta fiber kräver din kropp att använda en hel del energi under matsmältningen. Fiber kommer att hjälpa dig att känna full liksom. Några bra exempel på fiber är grönsaker som broccoli och sparris. En annan stor källa till fiber strimlad wheat.Eating rätt att gå ner i vikt behöver inte vara en utmaning. När du får denna del ner hittar du dig själv att nå dina mål viktminskning snabbare än någon annan metod. Det finns massor av olika dieter där ute som alla berätta något annorlunda, men de är verkligen alla baserade på samma koncept: äta bättre mat vid rätt tidpunkter. Kom ihåg att någon diet kommer att fungera om det innebär att man tar in färre kalorier än du befinner dig. Du kan börja äta 500 kalorier per dag av idel chips och du kommer att gå ner i vikt. Men du vill gå ner i vikt och vara friska medan du gör det. Detta är anledningen till att äta bra proteiner, frukt, grönsaker, fibrer, etc. kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt och bli en friskare människa i processen. Vara flitig och om möjligt, har någon annan gå igenom processen med dig för lite extra socialt stöd. Detta är hur man förlorar magen fett snabbt - du håller på toppen av din kost tills du gör framsteg. Lycka till!

• Bli av med magen fett i 3 enkla steg
• Sätt att få en sned Abs