Lose Belly Fat Fast Når du forstår dette Kritisk Tips

Det er på tide for oss å snakke om et svært viktig tema om vekttap - hvordan å miste buk fett raskt. Hvis du er ute etter en rask måte å gå ned i vekt, så det første du trenger å gjøre er å fokusere på ernæring. Maten du spiser er det som til slutt vil avgjøre hvor vellykket du er. Trening er viktig også, men la oss tenke på regnestykket her for et sekund. Det er 168 timer hver uke, og la oss si at du bruker 5 av disse timene trener. Det er omtrent 3% av uken som du bruker arbeider ut. Du kan trene så hardt du vil, men 3% av uken er ikke til å produsere 100% av resultatene. La oss også si at du forbrenner 300 kalorier hver gang du trener. Som kommer ut til totalt 1500 kalorier du brenner av hver uke bare fra trening. Dette er flott, men det kan lett spist opp av mat som har en prepackaged blåbær muffin, 2 ekstra kopper havregryn, 2 Pepsi, og en liten bit av mayo. Og husk, dette står for hele uken, ikke bare for en dag. Poenget er at du kan jobbe baken av i treningsstudioet, men hvis kostholdet ikke er på, vil du finne det svært vanskelig å gjøre noen permanente endringer. Så rask måte å gå ned i vekt er å først ta hensyn til hva du spiser. Det er mange andre fordeler ved å trene, men med strenge hensyn til vekttap du trenger å huske at skalaen ikke kommer til å flytte til dine matvarer på din handleliste endring. Her er tre ernæring tips for å komme i gang: 1. Innse viktig diett vs. exercise.As nevnt før, kosthold og mosjon er en fin måte å gå ned i vekt. MEN, dette vil bare skje hvis du setter din diett først. Se på alle de kaloriene du forbrenner med trening som "bonus kalorier". ernæring er det som teller som "primære kalorier" 0,2. Skriv ned hva du eatThere var en fersk undersøkelse gjort på hva som skjedde da folk spilt inn alt de spiste i en food logg. De fant at folk som skrev ned hva de spiste miste dobbelt så mye vekt som de som ikke gjorde det. Skrive det ned er enda en av de "magiske" verktøy for vekttap. Du tror kanskje at du spiser alt rett, men noen ganger ser på det på papiret er en klar indikator for hvor du kan gjøre betydelig improvements.3. Spis mer fiberFiber er en svært oversett mat for vekttap. Spise fiber trenger kroppen din til å bruke mye energi under fordøyelsen. Fiber vil hjelpe deg å føle deg mett også. Noen gode eksempler på fiber er grønnsaker som brokkoli og asparges. En annen stor kilde til fiber er makulert wheat.Eating rett til å gå ned i vekt trenger ikke å være en utfordring. Når du får denne delen ned vil du finne deg selv å nå dine vekttap mål raskere enn noen annen metode. Det er mange forskjellige dietter der ute som alle fortelle deg noe annet, men de er egentlig alle basert på samme konsept: spise bedre mat til rett tid. Husk at enhver diett vil fungere hvis det innebærer å ta inn færre kalorier enn du er nå. Du kan begynne å spise 500 kalorier per dag av noe annet enn potetgull, og du vil gå ned i vekt. Men du ønsker å gå ned i vekt og bli frisk mens du gjør det. Dette er grunnen til å spise gode proteiner, frukt, grønnsaker, fiber, etc. vil hjelpe deg å miste vekt og bli en sunnere person i prosessen. Vær nøye og hvis mulig, få noen andre til å gå gjennom prosessen med deg for litt ekstra sosial støtte. Dette er hvordan du miste buk fett raskt - du holde på toppen av ernæring før du gjør fremskritt. Lykke til!

• Bli kvitt magen Fat I 3 enkle Steps
• Måter å få en Carved Abs