Elveszíti hasa zsír Fast Amint ezt felfogjuk Critical Tip

katalógusa Itt az ideje, hogy beszéljünk egy nagyon fontos téma a fogyás - hogyan kell veszíteni hasi zsír gyors. Ha keres egy gyors módja annak, hogy lefogy, akkor az első dolog, amit meg kell tennie, hogy összpontosítson a táplálkozás. Az élelmiszerek eszel, amit végső soron meghatározza, hogy milyen sikeres vagy. A testmozgás is fontos, de gondoljuk végig, a matematika itt egy pillanatra. Vannak 168 óra hetente, és tegyük fel, hogy tölteni 5 azon órák gyakorlása. Ez nagyjából 3% -a hét, amit kiad dolgozott ki. Akkor edzés olyan kemény, mint szeretne, de 3% -a hét nem fog termelni 100% az eredményeket. Tegyük fel azt is, hogy éget 300 kalóriát minden alkalommal edz. Hogy jön ki, hogy összesen 1500 kalóriát éget el minden héten csak a gyakorlat. Ez nagyszerű, de könnyen érvényteleníti élelmiszerek, mint például, 1 előrecsomagolt áfonya muffin, 2 extra csésze zabpehely, 2 Pepsi, és egy kis majonéz. És ne feledd, ez teszi ki az egész héten, nem csak 1 nap. A lényeg az, hogy tud dolgozni a segged ki az edzőteremben, de ha a diéta nem, meg fogja találni, hogy nagyon nehéz az állandó változást. Tehát a gyors módja annak, hogy lefogy, hogy először figyelni, hogy mit eszik. Vannak sok más előnye gyakorolni, de a szigorú tekintetében fogyás meg kell emlékezni, hogy a skála nem fog mozogni, amíg az ételek a bevásárlólistát változás. Íme három táplálkozási tipp a kezdéshez: 1. Ismerd fel a fontos az étrend vs. exercise.As említettük, diéta és a testmozgás egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy. DE, ez csak akkor történhet, ha tesz a diéta első. Nézd meg az összes kalóriát éget el a testmozgás, mint "bónusz kalória". A táplálkozás az, ami számít, mint az "elsődleges kalória" 0,2. Írja le, amit eatThere volt egy friss tanulmányt végzett, hogy mi történt, amikor az emberek mindent rögzített ettek egy élelmiszer-napló. Azt találták, hogy az emberek, akik azt írta le, hogy mit ettek veszít kétszer annyi súlyt, mint azok, akik nem. Írásban le van egy másik ilyen "mágikus" eszközök a fogyás. Lehet, úgy gondolja, hogy eszik mindent jól, de néha néztem a papíron egyértelműen jelzi, hogy hol lehet, hogy jelentős improvements.3. Egyél több fiberFiber egy nagyon figyelmen kívül hagyott étel a fogyás. Evés rost igényel a szervezet, hogy egy csomó energiát az emésztés során. Fiber segít érzi teljes is. Néhány jó példa a rostok zöldségek, mint a brokkoli és a spárga. Egy másik nagy forrása a rost aprított wheat.Eating jobb fogyni nem is kihívást jelent. Ha kap ez a rész le találja magát eléri a fogyás céljait gyorsabb, mint bármely más módszerrel. Vannak sok különböző étrendek arra nézve, hogy az összes mondani valami mást, de ezek tényleg minden alapuló koncepció ugyanaz: enni jobb ételek a megfelelő időben. Ne feledje, hogy minden diéta fog működni, ha magában véve kevesebb kalóriát, mint amennyit jelenleg van. Lehet kezdeni enni 500 kalóriát naponta nem más, mint a burgonya chips, és akkor fogyni. De szeretnénk, hogy lefogy, és egészséges, miközben csinálom. Ez az oka annak evés jó fehérjék, gyümölcsök, zöldségek, rostok, stb segít a fogyásban, és lesz egy egészségesebb személy a folyamatban. Légy szorgalmas, és ha lehetséges, hogy valaki más menjen át a folyamat, hogy egy kis plusz szociális támogatást. Ez hogyan elveszíti hasa zsír gyorsan - tartod a tetején a táplálkozás, amíg meg nem halad. Sok szerencsét! Matton

• Megszabadulni a hasi zsír 3 egyszerű Steps
• Módon egyre faragott Abs