Lose Belly Fat Fast Ko razumete tem kritičnem Nasvet

To je čas, da govorimo o zelo pomembni temi o izgubi teže - kako izgubiti trebuh maščobe hitro. Če iščete hiter način, da izgubijo težo, potem je prva stvar, kar morate storiti je, da se osredotočite na svoje prehrane. Hrana, ki jo jemo, so tisto, kar bo na koncu ugotovili, kako uspešni ste. Vaja je pomembno tudi, vendar pa razmišljajo o matematiki sem za sekundo. Obstaja 168 ur na teden, in recimo, da ste porabili 5 teh ur vadbo. To je približno 3% vaših tednu, ki ga porabite za telovaditi. Lahko vaja tako težko, kot želite, vendar 3% zadnjem tednu ne bo povzročil 100% vaših rezultatov. Recimo tudi, da boste spali 300 kalorij vsakič, ko uveljavljajo. Da pride ven, da skupno 1500 kalorij boste spali off vsak teden samo z vadbo. To je super, vendar se lahko enostavno izniči s hrano, kot so z 1 predpakirano borovničev muffin, 2 dodatni skodelice ovsenih kosmičev, 2 Pepsi-jev, in malo mayo. In ne pozabite, to predstavlja za cel teden, ne le za 1 dan. Bistvo je, da lahko delo rit off v telovadnici, vendar če je vaša prehrana ni vključena, boste ugotovili, da je zelo težko, da bi stalnih sprememb. Tako hiter način, da izgubijo težo, je, da najprej pozorni na to, kar jeste. Obstaja veliko drugih ugodnosti, da izvajajo vendar s strogimi zvezi z izgubo telesne teže, kar morate vedeti, da se lestvica ne bo premakniti do vaših živil na vašem seznamu trgovina sprememb. Tukaj so trije prehranske nasvetov, da boste začeli: 1. Uresničite pomembno prehrane v primerjavi exercise.As prej omenjeni, dieto in telesno vadbo so odličen način, da izgubijo težo. Ampak, se bo to zgodilo le, če si dal svoje prehrane prvi. Pogled na vseh kalorij boste spali off z vadbo kot "bonus kalorij". Vaša prehrana je tisto, kar šteje kot "primarne kalorij" .2. Zapišite, kaj si ti eatThere nedavna študija narejena na to, kaj se je zgodilo, ko ljudje zabeleži vse, kar so pojedli v dnevnik hrane. Ugotovili so, da ljudje, ki so zapisali, kaj so jedli izgubili dvakrat več teže kot tisti, ki tega niso storili. je zapisala, je še ena od tistih "magičnih" orodje za hujšanje. Morda mislite, da jeste vse v redu, včasih pa gledaš na to na papirju je jasen pokazatelj, kjer boste lahko pomembno improvements.3. Jejte več fiberFiber je zelo spregledali hrana za hujšanje. Eating vlaken potrebuje vaše telo za uporabo veliko energije med prebavo. Fiber vam bo pomagal občutek sitosti kot tudi. Nekateri veliki primeri vlakna, zelenjave, kot so brokoli in beluši. Še en odličen vir vlaknin raztrgamo wheat.Eating pravico, da izgubijo težo, ni nujno, da je izziv. Ko dobiš ta del dol boste našli dosegli svoje cilje, izguba teže hitreje kot kateri koli drug način. Obstaja veliko različnih diet tam, da je vse kaj drugega povedati, ampak so res vsi, ki temelji na isti koncept: jesti boljše hrano ob pravem času. Ne pozabite, da bo vsaka dieta deluje, če to vključuje ob v manj kalorij, kot jih trenutno so. Začnete lahko jeste 500 kalorij na dan nič, ampak čipsa in boste izgubili težo. Vendar želite, da izgubijo težo in je zdrava, medtem ko počne. To je razlog, zakaj jesti dobrih beljakovin, sadja, zelenjave, vlaknin, itd vam bo pomagal izgubiti težo in postala zdrava oseba v postopku. Bodi priden in če je mogoče, še nekdo drug iti skozi proces z vami nekaj dodatnega socialno podporo. To je, kako izgubiti trebuh hitro maščobe - kar naprej na vrhu prehrane, dokler ne napredujejo. Srečno!

• Znebiti Belly Fat v 3 Easy Steps
• Načinov za pridobivanje izrezljane Abs