Lose mave Fat Fast Når du forstår dette Kritisk Tip

Det er tid for os til at tale om et meget vigtigt emne om vægttab - hvordan til at tabe mave fedt hurtigt. Hvis du er på udkig efter en hurtig måde at tabe sig, så den første ting du skal gøre er at fokusere på din ernæring. De fødevarer, du spiser, er der i sidste ende vil afgøre, hvor succesfuld du er. Motion er også vigtigt, men lad os tænke på matematik her for en anden. Der er 168 timer hver uge, og lad os sige, du tilbringer fem af disse timer motion. Det er omtrent 3% af din uge, som du bruger på at arbejde ud. Du kan træne så hårdt, som du vil, men 3% af din uge er ikke til at producere 100% af dine resultater. Lad os også sige, at du forbrænder 300 kalorier hver gang du træner. Det kommer ud til i alt 1500 kalorier du brænde hver uge bare fra motion. Dette er stor, men det kan nemt negeret af fødevarer såsom have en færdigpakket blåbær muffin, 2 ekstra kopper havregryn, 2 Pepsi s, og en lille smule af mayo. Og husk, det udgør hele ugen, ikke kun for 1 dag. Pointen er, at du kan arbejde røven ud i gymnastiksalen, men hvis din kost ikke er på, vil du finde det meget vanskeligt at foretage permanente ændringer. Så den hurtige måde at tabe sig er at FIRST være opmærksom på hvad du spiser. Der er masser af andre fordele at udøve, men med strenge hensyn til vægttab, du skal huske, at skalaen ikke vil bevæge sig, indtil dine fødevarer på din indkøbsliste forandring. Her er tre ernæring tips til at få dig i gang: 1. Indse det vigtigste af kosten vs. exercise.As nævnt før, kost og motion er en fantastisk måde at tabe sig. MEN, vil dette kun ske, hvis du lægger din kost først. Kig på alle de kalorier du forbrænder ud med motion som "bonus kalorier". Din ernæring er, hvad der tæller som "primære kalorier" 0,2. Skriv ned, hvad du eatThere var en nylig undersøgelse udført på, hvad der skete, når folk indspillet alt, hvad de spiste i en fødevare log. De fandt, at de mennesker, der skrev ned, hvad de spiste mister dobbelt så meget vægt som dem, der ikke gjorde. Skrive det ned er en anden af ​​disse "magiske" værktøjer til vægttab. Du tror måske, at du spiser alt ret, men nogle gange ser på det på papiret er en klar indikator for, hvor du kan gøre betydelige improvements.3. Spis mere fiberFiber er en meget overset mad til vægttab. Spise fiber kræver din krop til at bruge en masse energi under fordøjelsen. Fiber hjælper du føler dig fuld så godt. Nogle gode eksempler på fiber er grøntsager som broccoli og asparges. En anden stor kilde til fiber makuleres wheat.Eating ret til at tabe behøver ikke at være en udfordring. Når du får denne del ned, vil du finde dig selv at nå dit vægttab mål hurtigere end nogen anden metode. Der er masser af forskellige kostvaner derude, der alle fortæller dig noget andet, men de er virkelig alle baseret på samme koncept: spise bedre fødevarer på de rigtige tidspunkter. Husk, at enhver kost vil arbejde, hvis det indebærer at tage i færre kalorier end du i øjeblikket er. Du kunne begynde at spise 500 kalorier pr dag af lutter kartoffelchips, og du vil tabe sig. Men du ønsker at tabe sig og være sund, mens du gør det. Dette er grunden til at spise gode proteiner, frugt, grøntsager, fibre, osv vil hjælpe dig med at tabe og blive en sundere person i processen. Vær flittig og om muligt har en anden gå gennem processen med dig for nogle ekstra social støtte. Dette er, hvordan du mister maven fedt hurtigt - du holder på toppen af ​​din ernæring, indtil du gør fremskridt. Held og lykke!

• Komme af mave fedt i 3 nemme trin
• Måder at få en Carved Abs