Bästa magen övningar för en platt mage perfekt Shape

Om du har varit söker för magen övningar som plattas magen och minska magen fett, och inte har mycket tur, du snabbt att vara här - nu ge mig två minuter och jag kommer att berätta vad övningar du ska göra för att få bli av med magen fett lättare och quicker.Here finns tusentals pass som brännpunkt på att förlora magen fett. Och några av dem arbetar sanningsenligt. Du kan även få ett särskilt utbildningsprogram för magen fett minskning på gymmet. Annat än jag är på väg att dela med dig en bestämd övning som fokuserar exakt på buken, och stöd för att förlora magen fett mycket bra. Det största är, du kan göra denna lilla övning i huset, på kontoret, eller när du kör! Är du med mig? Enorm! TUMMY EXERCISEThat liten annat än mycket bästa magen motion är buken pressar motion. Här är vad du gör och hur du utför det: Dra in så mycket som möjligt. Andas ut all luft, långsamt, så mycket som möjligt, tills din mage muskler får hård. Sluta andas när du andas ut och pressa musklerna även extra. Bo liknar detta under 7-10 sekunder. Andas långsamt. Upprepa denna övning för 3-4 gånger, för att få en fullt utnyttjande av ca 3 minutes.When du gör detta för första gången, kan det vara svårare för dig att pressa musklerna och vänta utan att andas i 7-10 sekunder. Om följaktligen göra det för 4-5 sekunder tills du känner lätt med 7-10 sekunder.

• Lätt knep för att hjälpa dig att sluta Snacking
• Grönsaker som bränner bort bukfett