Hvis du har været søger mave øvelser, tromle din mave og mindske mave fedt, og havde ikke meget held, er du på tide at være her - nu give mig to minutter og jeg vil fortælle dig, hvad øvelser du skal gøre for at slippe af med mave fedt lettere og quicker.Here er tusindvis af træning, brændpunkt på at tabe mave fedt. Og nogle af dem sandfærdigt arbejde. Du kan også få et særligt uddannelsesprogram for mave fedt reduktion på gym. Andre end jeg er ved at dele med dig en konkret øvelse, der fokuserer PRÆCIS på maveregionen, og støtte til at tabe mave fedt meget godt. Den største ting er, du kan gøre dette lille øvelse på hus, på kontoret, eller selv når du kører! Er du med mig? Kæmpe! Tummy EXERCISEThat lille andet end allerbedste mave motion er den abdominale klemmer motion. Her er hvad du gør, og hvordan du udfører det: Tegn på så meget som du kan. Pust ud al luft, langsomt, så meget som du kan, indtil din mave muskler får hårdt. Stop vejrtrækning når du ånder ud og presse musklerne selv ekstra. Bo ligner dette i 7-10 sekunder. Inhale langsomt. Gentag denne øvelse til 3-4 gange, for at opnå fuld udnyttelse af omkring 3 minutes.When du gør dette for den primære tid, kan det være sværere for dig at presse musklerne og vente uden at trække vejret i 7-10 sekunder. Hvis følgelig gøre det for 4-5 sekunder, indtil du føler dig let med 7-10 sekunder.
Irritabel tarmsygdom øger risikoen for demens
Åbning af en smal spiserør
Alkohol skader mikrobiomet i munden
Infliximab kan hindre effektiviteten af nogle COVID-19-vacciner
Forskere udvinder komplet menneskeligt genom fra et tusindvis af år gammelt "tyggegummi"
Biologisk terapi kan reducere risikoen for alvorlig COVID-19
Genetisk risiko for autoimmunitet kan være forbundet med forskelle i tarmmikrobiom
Børn med øget genetisk risiko for type 1 -diabetes har andre tarmmikrobiomer end dem med lav risiko, en ny undersøgelse fundet. Et team af forskere ved Linköpings universitet i Sverige og University
Er DNA-baserede kostvaner og personlige medicinske fødevarer fremtiden for vægttab?
De fleste ved, at gener er arvet fra forældre, og at DNAet fra disse forældre kombineres for at skabe et individs unikke genetiske sammensætning. Dette bestemmer aspekter af fænotype som øjenfarve og
Indledende fund fra Human Microbiome Project udløste 'hundredvis af efterfølgende undersøgelser'
Human Microbiome Project (HMP) er et initiativ udviklet af National Institutes of Health for at karakterisere det humane mikrobiom hos både raske voksne og hos personer med specifikke tilstande. Sådan