Var och en av oss drömmer om ett sätt att få en platt mage i en vecka. Vi kan vara i en situation då vi skulle vilja se bra ut i en handvändning. Till exempel, du planerar att åka till stranden med dina vänner i ett antal dagar, men har inte riktigt haft tid att planera tills alldeles nyligen. Tja, kan ingen få abs på bara en dag. Men är kroppen mer invecklad än man kan tro, och om du har viljan, kan du enkelt gå ner i vikt, och abs, i bara en vecka! Låt oss gå vidare och få en platt mage i en vecka! Det finns ett antal tekniker för att få en platt mage i en vecka. Kom ihåg ett antal saker kan hjälpa dig att gå ner i vikt och fett i magen. Bekanta dig med specialdieter, övningar och förebyggande åtgärder som kan hjälpa dig att få washboardabs på bara en vecka! Studier har visat att en brist på fiber i kosten är en orsak till viktökning. Du kan införa mer fibrer i kosten genom att äta mer frukt, grönsaker och fullkorn. Börja med att införa en bit av fiber till din diet på den första dagen, sedan gradvis öka mängden till en rekommenderad nivå som dagarna går. Äta havre, bönor och korn kommer att hjälpa dig att sänka din kolesterolhalten i blodet, vilket innebär att du kommer att kunna uppnå mer önskvärt abs i en mindre period time.Anyone kan få en platt mage i en vecka så länge kosten är balanserad . Försök att inte ha extra kolhydrater i din kost! Socker i kolhydrater kan lagras som fett i kroppen på ett ögonblick. I stället har rimligen portioned måltider oftare på en dag. Resultatet av detta är att du inte kommer att ha så mycket sug och binges, och de goda nyheterna är, ni båda har mer energi och bränner fler energy.Don't glömmer att dricka tillräckligt med vatten. Du skulle vilja undvika vätskeansamling. Tvärtemot vad många tror, att dricka mer vatten gör dig inte svälla. I själva verket kan göra så tvätta bort stora mängder natrium från kroppen, som orsakar bloating.Crunches är bra men bör inte vara den enda träningspass i din regim. Hjärt-pass krävs för att förbättra blodcirkulationen, så att man kan bli av med ännu mer i vikt och fett i buken. Du kommer inte att förlora tillräckligt med fett i magen på bara en vecka om du bara gör styrkepass. Försök något konsekvent, och gör det långsamt, såsom hastighet går på dagen, då jogging och kör next.After gör en konditionsträning, göra en del styrketräning. Vad är bra om styrketräning är att du får bränna kalorier även när du är klar utövar. Det bästa sättet att få en platt mage i en vecka när det gäller styrketräning är att göra det successivt. En effektiv styrka träning är att göra omvända crunches, sido böjar och bål rotationer. Ju fler typer av crunches du har den better.Finally, försök att minska stressen så ofta som möjligt. Under stressiga tider, är hormonet kortisol frigöras i kroppen, ökar aptiten och uppmuntrar kroppen att fylla fett i magtrakten. Yoga anses hjälpsamma ge dig mer flexibilitet och frigöra stress. Två mycket bra yogaövningar för att uppnå en platt mage är yoga sit-ups och bröstkorgs stretch.Techniques att prova att få en platt mage i en vecka inkluderar förbättra din hållning och ge dig själv vardagliga mål. När du sitter ner, måste du hålla ryggen rak. Hålla sig till din dagliga mål kommer att hjälpa dig att nå ditt huvudsakliga mål i veckan!
Fästingar som nu bär flera sjukdomar,
Esofageal cancerrisk kan minskas med esomeprazol och låg dos aspirin
Tandköttssjukdom och esofageal och magcancerrisk
Typ av övre luftvägsbakterier kan påverka astmasvårigheter
Organchips -teknik förbättrar studier av tarmen för personlig medicin
COVID-19:Hur sjukdomen ser ut
Studie med tvillingar visar att covid-19-symtom har ett genetiskt bidrag
En ny studie publicerad på förtrycksservern medRxiv från Kings College, London, föreslår att en individs genetiska sammansättning kan bidra till hur mycket en person sannolikt kommer att påverkas av
Viktminskning läkemedel Wegovy godkänt av FDA
U.S. Food and Drug Administration (FDA) har godkänt Wegovy (semaglutid) injektion (2,4 mg en gång i veckan) som en kronisk viktkontrollbehandling hos överviktiga eller överviktiga vuxna med ett viktre
Svampar och bakterier i tarmen kan också påverka människors hälsa och sjukdomens svårighetsgrad
Tarmmikrobiomet har fått mycket uppmärksamhet, men ny forskning visar att svampar i tarmen också är en viktig mikroorganism för tarmens funktion och hälsa, som sedan påverkar människors hälsa.