Kaj morate vedeti, da bi dobili ravno želodec v enem Week

Vsak od nas sanje način, da bi dobili ravno želodec v enem tednu. Mi lahko na okoliščino, če bi želimo, da izgledaš kot bi mignil. Na primer, da si namerava iti na plažo s prijatelji v številu dni, vendar ni res imel časa za načrtovanje do pred kratkim. No, nihče ne more priti abs v samo enem dnevu. Čeprav je telo bolj zapleten, kot si mislite, in če imate voljo, lahko enostavno izgubijo težo in abs, v samo enem tednu! Gremo naprej in dobili ravno želodec v enem tednu! Obstajajo številne tehnike, da bi dobili ravno želodec v enem tednu. Ne pozabite, več stvari vam lahko pomagajo pri izgubi teže in maščobe v želodcu. Spoznajte posebne diete, vaj in preventivnih ukrepov, ki vam lahko pomagajo pri pridobivanju Deska za pranje perila abs v samo enem tednu! Študije so pokazale, da je pomanjkanje vlaknin v prehrani razlog za pridobivanje teže. Lahko uvede več vlaknin v vaši prehrani, ki jedo več sadja, zelenjave in celih zrn. Začnite z uvedbo malo vlaknin v svojo prehrano prvi dan, nato pa postopno povečanje zneska na priporočeni ravni dnevi minevajo. Eating oves, fižol in ječmen vam bo pomagal nižje krvnega holesterola, kar pomeni, da boste lahko dosegli bolj zaželeno abs v manjši obdobju time.Anyone lahko dobili ravno želodec v enem tednu, tako dolgo, kot je prehrana uravnotežena . Poskusi, da ne bi imela dodatnih ogljikovih hidratov v svoji prehrani! Sladkorji v ogljikovih hidratov se lahko shrani kot maščoba v telesu v trenutku. Namesto tega so razmeroma pogosteje porcije obrokov na dan. Rezultat za to je, da ne boste imeli toliko želja in Binges, in dobra novica je, da boste tako imeli več energije in gorijo več energy.Don't pozabite piti dovolj vode. Ti bi rad, da se prepreči zastajanje vode. V nasprotju s splošnim prepričanjem, pitje več vode ne naredi bloat. V bistvu, lahko to sperite s prevelike količine natrija iz telesa, ki povzročajo bloating.Crunches so dobri, vendar ne sme biti le vaja v režimu. Kardiovaskularne vadbe morajo prekrvavitev, tako da se lahko znebite še večjo težo in maščobo na trebuhu. Ne boste izgubili dovolj maščob v abs v samo enem tednu, če si naredil moč vadbe. Poskus nekaj dosledno, in to počasi, kot so hitrost hoje na dan eno, nato pa tek in tek na next.After početje kardiovaskularne vadbe, še nekaj trening za moč. Kaj je velik približno treninga za moč je, da dobiš, da gorijo kalorij, tudi po tem, ko ste končali uveljavljali. Najboljši način, da bi dobili ravno želodec v enem tednu, ko gre za trening moči je, da to storite postopoma. Učinkovita moč vadba narediti povratne škrtanje, stranski loki in prtljažnik rotacije. Več vrst trebušnjakov imate better.Finally, poskus, da bi zmanjšali stres čim bolj pogosto. V stresnih časih, je hormon kortizol osvobojeni v telesu, poveča apetit in spodbuja telo, da zaloge maščobe v želodcu območju. Joga je smiselno, da bi vam več prožnosti in sprošča stres. Dve zelo dobri joga vaje za doseganje ravno želodec so joga sit-ups in trupa stretch.Techniques preizkusiti, da bi dobili ravno želodec v enem tednu vključujejo krepitev svojo držo in sami dajejo vsakodnevne cilje. Vsakič, ko si sedel, poskrbite, da boste obdržali zravnano. Vztrajanjem na vaše vsakdanje cilje boste lažje dosegli svoj glavni cilj v tednu!

• 4 Močni Trebušne vaje za kontrast želodec
• Znebi Želodec Fat Fast Way