Användbara tips för att lindra Bloated Stomach

uppblåsthet är inte en sjukdom i sig. Det är mer av en indikation på någon annan allvarlig bakomliggande sjukdom relaterade till matsmältning såsom matsmältningsbesvär. Numera med införandet av färdigförpackade livsmedel, snabbmat och färdiga livsmedel, människor väljer för dessa typer av livsmedel på grund av deras hektiska livsstil och tvång av tid som i sin tur är orsakande faktor för matsmältning såsom uppsvälld mage, fångade vind , matsmältningsbesvär, etc. även oregelbundna och ovanliga matvanor är andra faktorer för uppsvälld stomach.Stomach uppblåsthet är när magen känns full och tight, även om du inte har just ätit. Det förekommer oftast i tunntarmen snarare än i magen, eftersom de flesta människor tror. Och den vanligaste orsaken är oregelbunden matsmältning som producerar gas med en högre hastighet än normalt. Några av orsakerna till uppsvälld mage är; äta för fort, svälja luft, äta mat för fort, laktosintolerans eller vissa livsmedels intolerances.Females allmänhet lider uppblåsthet kallas pre-Menustral uppblåsthet. Detta sker vanligtvis under pre- Menustral cykeln där ben och händer sväller up.In Medical språkbruk, är uppsvälld mage definieras som ökad gasbildning i magen. Om du lider av det eller inte, kan du identifiera samma hjälp av nedanstående riktlinjer: Passing överdriven gas /windPainful mage CrampsBloated AbdomenFeel mycket obehagligt med snäva clothesIdentification av den orsakande faktorn är den viktigaste faktorn för korrekt dianosis och åtgärda. Såsom diskuterats ovan, färdigförpackade livsmedel, färdig mat innehåller kemiska tillsatser i små mängder, vilka är helt ofarliga, men över en tidsperiod, de bygga upp i kroppen och blir orsakande faktor för uppsvälld mage. För att identifiera dessa tillsatser kan en teknik som kallas platt mage vara till stor hjälp. Du kan identifiera orsaken genom att minska viss typ av mat som du känner orsakar uppsvälld mage och när du har identifierat det, undvika att mat och bli av it.If du tar buffelmjölk regelbundet, är det dags att minimera intag. Buffelmjölk är bristfällig i laktos. Laktos är ett enzym som hjälper till i matsmältningen av mjölk genom att bryta glukos. Som i själva verket ett uns av osmält mjölk producerar en gallon gas, kan därmed minskning av buffelmjölk förhindra uppsvälld mage till en extent.Consumption av överskott vete också producerar mycket gas. Ett protein som kallas gluten är ansvarig för produktion av gas.Other faktorer ansvariga för produktionen av gas är antibiotika, godis och salt. Överkonsumtion av dessa poster resulterar i överproduktion av gas; undvika att äta mycket godis och livsmedel som innehåller höga salt.In nötskal, korrekt typ av diet, konsumtionen av hälsosamma livsmedel och ordentlig motion kan förhindra uppsvälld mage.

• Utövar magen med Yoga
• Lider av kroniska magsyra problem