Ta en enhet genom praktiskt taget alla grannskapet och du kommer att se någon kör i ett försök att gå ner i vikt eller behålla sin kroppsbyggnad. Denna enkla övning bränner kalorier snabbt och kan hjälpa dig att förändra din kropp, men det är långt ifrån det enda sättet att komma i form. Om du kör svårt eller bara har en motvilja mot verksamheten, är det möjligt att bränna ditt kroppsfett - inklusive fett runt magen - genom en mängd andra övningar. Alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar någon ny diet eller träningsprogram.
Steg 1
Välj en form av aerob träning som du gillar och som du kan utföra för cirka 300 minuter per vecka. Utföra måttlig takt aerob träning för denna löptid på en vecka kan öka din chans att förlora kroppsfett, inklusive magen fett. Om du föredrar en snabb takt träning, 150 minuter en lämplig riktlinje. Aeroba övningar som kan hjälpa dig i ditt fett-förlust strid inkluderar promenader, hoppa rep, simning, cykling, dans, steg aerobics och med hjälp av en maskin rodd eller elliptisk tränare. För att variera din träning, välj en kombination av övningar för att anta.
Stor studie visar att SARS-CoV-2-virusbelastningen är lägst hos barn
Tarmhöjande mat kan sätta stopp för undernäring i barndomen över hela världen
Västerländsk kost kan öka risken för "dödlig sepsis",
GSK-3-hämmare visar lovande vid behandling av coronavirusinfektioner
Gasdetekterande elektroniskt piller för diagnos av gastrointestinala besvär
Forskare hittar nya sätt att skydda sig mot sjukdomar i MS -modellen
Tarmmikrobiom kopplat till beteendeproblem hos barn
Barn med beteendeproblem kan ha olika kompositioner i tarmmikrobiomet, med föräldrar som spelar en viktig roll för hur uttalade skillnaderna var, annat än maten de tillhandahåller, en ny studie tyder
Forskare bevisar mikrobiomets roll vid fetma
Ny forskning presenterad av Dr. Christoph Thaiss i sin prisbelönta uppsats för Vetenskap och SciLifeLab -priset för unga forskare ”beskriver flera bakteriella metaboliter i människans tarm modifier
Tarmbakteriella förändringar påverkar lupusbehandlingsresultat under graviditet
Graviditetens gång, som sann kärlek, går inte alltid smidigt när du har lupus, kallas korrekt systemisk lupus erythematosus (SLE). Denna autoimmuna sjukdom är ibland våldsam, ibland dämpad, kronisk in