Take en køretur gennem stort set alle nabolag, og du vil sandsynligvis se nogen kører i et forsøg på at tabe sig eller holde hendes fysik. Denne simple øvelse forbrænder kalorier hurtigere og kan hjælpe dig med at forvandle din krop, men det er langt fra den eneste måde at komme i form. Hvis du finder kører vanskeligt eller bare har en aversion mod aktiviteten, er det muligt at brænde dit kropsfedt - herunder fedt omkring maven - gennem en række andre øvelser. Altid konsultere din læge, før du starter en ny kost eller motion regime.
Trin 1
Vælg en form for aerob øvelse, du nyder, og at du kan udføre for omkring 300 minutter om ugen. Udførelse moderat tempo aerob øvelse for denne varighed på en ugentlig basis, kan øge din chance for at tabe kropsfedt, herunder din mave fedt. Hvis du foretrækker en hurtig tempo træning, 150 minutter er en passende retningslinje. Aerobic øvelser, der kan hjælpe dig i din fedt-tab slaget omfatter gåture, hoppe reb, svømning, cykling, dans, step aerobic og bruge en romaskine eller elliptisk træner. For at variere din træning, vælge en kombination af øvelser til at vedtage.
Tarm og orale mikrobiomer forudsiger sværhedsgraden af COVID-19
Utæt tarm og mikrobiel dysbiose kan bidrage til cytokinstorm i alvorligt syge COVID-19-tilfælde
Tarmmikrobiom er også en realitet i fosterlivet
Tarmfremmende mad kan sætte en stopper for underernæring i barndommen på verdensplan
Hvorfor COVID-19-patienter har flere patogene bakterier i næsen
Transplantation af vaginal væske kan hjælpe med at behandle tilbagevendende bakteriel vaginose
DNA -metabarkodning kan forbedre analysen af menneskelig kost
En ny undersøgelse har vist, at DNA -metabarkodning fungerer som et kraftfuldt nyt værktøj til overvågning af menneskers indtag af planter, som kunne hjælpe forskere med at forstå mere om, hvad vi spi
Mundhygiejne og sværhedsgraden af COVID-19-forbindelsen
Britiske forskere har fundet en sammenhæng mellem dårlig mundhygiejne og sværhedsgraden af COVID-19 sygdom forårsaget af alvorlig akut respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infektion. Und
Metformin kan hjælpe utæt tarm
Et team af forskere fra University of California, San Diego, har med succes brugt tarmorganoider i deres laboratorium til at vise virkningerne af medicin til behandling af tilstande som utæt tarm. Und