Comment brûler la graisse de l'estomac sans l'exécution

Prenez un lecteur à travers pratiquement tous les quartiers et vous êtes susceptibles de voir quelqu'un courir dans un effort pour perdre du poids ou de maintenir son physique. Ce simple exercice brûle des calories rapidement et peut vous aider à transformer votre corps, mais il est loin d'être la seule façon de se mettre en forme. Si vous trouvez en cours d'exécution difficile ou tout simplement avoir une aversion pour l'activité, il est possible de brûler votre graisse du corps - y compris la graisse autour de votre estomac - à travers une variété d'autres exercices. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau régime ou régime d'exercice.
Étape 1
Choisissez une forme d'exercice aérobie que vous aimez et que vous pouvez effectuer pour environ 300 minutes par semaine. Exécution de l'exercice aérobie modérée rythme pendant cette durée sur une base hebdomadaire peut augmenter vos chances de perdre la graisse du corps, y compris votre graisse du ventre. Si vous préférez un entraînement rapide au rythme, à 150 minutes est une ligne directrice appropriée. Les exercices aérobiques qui peuvent vous aider dans votre combat perte de graisse comprennent la marche, saut à la corde, la natation, le vélo, la danse, le step et en utilisant une machine à ramer ou vélo elliptique. Pour varier vos séances d'entraînement, choisir une combinaison d'exercices à adopter.

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