krydda ditt liv med kryddiga buffalo wings

Den här veckan, Rebecca Coomes hjälper dig att sätta Grand i Grand Final Weekend med hennes sensationella Spicy Buffalo Wings med Ranch Dressing . Oavsett om du tittar på Rugby League eller AFL kan du och din familj njuta av en speldag med läckra SIBO-vänliga snacks. Du behöver inte ha FOMO eftersom du behandlar SIBO , och dagens avsnitt av The SIBO Cooking Show kommer att bevisa det.

Marinaden sipprar direkt in i köttet för att ge det en kryddig, rökig smak som säkerligen kommer att bli en hit bland publiken. Och att baka, snarare än att steka, innebär ett hälsosammare val med mindre röra. Dessa vingar är läckra som de är, eller så kan du kyla ner värmen med en krämig Ranch-dressing.

Klassiska buffalo wings kan vara problematiska för vissa människor eftersom de kan innehålla gluten och mejeriprodukter, men denna SIBO-vänliga version kommer säkerligen att bli en hit. När du läker din tarm gillar vi att välja de bästa kvalitetsingredienserna som vi har råd med. Ekologiska grönsaker, som de från våra vänner på Organic Angels , hjälpa till att få dessa vingar att smaka utsökt.

Det sista du vill göra när du gör dig redo för en stor idrottsdag är att vara stressad över vad du kan äta. Med det ultimata SIBO-vänliga mellanmålet som är perfekt för speldagar och dejtkvällar, du behöver inte känna att du går miste om något.

Missa inte våra andra fantastiska SIBO-recept . Hämta ditt exemplar av SIBO Family Favorites idag . Den är också tillgänglig på Kindle !
Köp det idag.

Ingredienser

• 20 kycklingvingar
• 4 röda paprika
• 3 långa röda chili
• 1 purjolök
• 4 msk ghee
• 1 tsk salt
• ½ - 1 tsk chilipulver
• 2 limefrukter, skurna i klyftor
• Ranchdressing
• 1 kopp majonnäs
• 2 tsk vit vinäger
• 2 vårlökar, endast grön del, hackad
• 1 msk persilja, hackad
• 2 msk gräslök, hackad
• 1 msk dill, hackad
• ½ tsk senapspulver
• ¼ tsk paprika
• ¼ tsk cayennepeppar
• ¼ tsk peppar
• Salt efter smak

Metod Förvärm ugnen till 180 C. Placera paprikan och chilin direkt på gallret i ugnen och koka i 1 timme eller tills skalet har svartnat och köttet är mycket mjukt. Du kanske vill sätta en bricka under gallret för att fånga upp eventuell juice. Ta ut ur ugnen och ställ åt sidan för att svalna. När den är tillräckligt kall för att hantera, ta bort skal, kärnor och frön. Hetta upp en stekpanna på medelvärme. Smält ghee och tillsätt sedan purjolöken, rör om tills purjolöken har mjuknat och fått lite färg. Ta bort från värmen. Lägg paprika, chili, purjolök, salt och chilipulver i en mixer och mixa tills det är slätt.
--Lägg kycklingvingarna på en stor bricka. Häll såsen över dem, se till att täcka alla vingar jämnt. Sätt in i ugnen och tillaga i 1 timme, eller tills vingarna är genomstekta. Vänd på vingarna 1–2 gånger under tillagningen. Gör din ranchdressing under tiden. Blanda ihop alla ingredienser. Smaka av och krydda därefter. Kyl tills det behövs.--För att servera placerar du vingarna på en bräda med ranchdressingen och limeklyftor på sidan. Stift

• vår in i en ny säsong
• mexikanskt bakat ägg-cellence