maak je leven pittiger met pittige buffelvleugels

Deze week Rebecca Coomes helpt je de Grand in Grand Final Weekend te brengen met haar sensationele Spicy Buffalo Wings met Ranch Dressing . Of je nu naar de Rugby League of AFL kijkt, jij en je gezin kunnen genieten van een wedstrijddag met heerlijke SIBO-vriendelijke snacks. U hoeft geen FOMO te hebben omdat u SIBO behandelt , en de aflevering van vandaag van The SIBO Cooking Show zal het bewijzen.

De marinade sijpelt rechtstreeks in het vlees en geeft het een pittige, rokerige smaak die zeker een hit zal worden bij het grote publiek. En bakken, in plaats van frituren, betekent een gezondere keuze met minder rommel. Deze wings zijn heerlijk zo, of je kunt de hitte afkoelen met een romige Ranch Dressing.

Klassieke buffelvleugels kunnen voor sommige mensen problematisch zijn omdat ze gluten en zuivel kunnen bevatten, maar deze SIBO-vriendelijke versie zal zeker een hit worden. Wanneer je je darmen geneest, kiezen we graag ingrediënten van de beste kwaliteit die we ons kunnen veroorloven. Biologische groenten, zoals die van onze vrienden bij Organic Angels , helpen deze vleugels heerlijk te laten smaken.

Het laatste wat je wilt doen als je je klaarmaakt voor een grote sportdag, is je druk maken over wat je kunt eten. Met de ultieme SIBO-vriendelijke snack dat is perfect voor gamedagen en date-avonden, je hoeft niet het gevoel te hebben dat je iets mist.

Mis onze andere fantastische SIBO-recepten niet . Haal uw exemplaar op van SIBO Family Favorites vandaag . Het is ook beschikbaar op Kindle !
Koop het vandaag.

Ingrediënten

• 20 kippenvleugels
• 4 rode paprika
• 3 lange rode pepers
• 1 prei
• 4 eetlepels ghee
• 1 tl zout
• ½ - 1 tl chilipoeder
• 2 limoenen, in partjes gesneden
• Boerderijdressing
• 1 kopje mayonaise
• 2 theelepels witte azijn
• 2 lente-uitjes, alleen het groene deel, fijngesneden
• 1 el peterselie, fijngehakt
• 2 el bieslook, fijngesneden
• 1 el dille, fijngehakt
• ½ tl mosterdpoeder
• ¼ tl paprika
• ¼ tl cayennepeper
• ¼ theelepel peper
• Zout naar smaak

Methode Verwarm de oven voor op 180C / 355F.Plaats de paprika en chili rechtstreeks op het rooster in uw oven en kook gedurende 1 uur of tot de schil zwart is en het vlees erg zacht is. Misschien wil je een dienblad onder het rek plaatsen om eventuele sappen op te vangen. Haal uit de oven en zet opzij om af te koelen. Zodra het voldoende is afgekoeld om te hanteren, verwijdert u de schil, het klokhuis en de zaden. Verhit een koekenpan op middelhoog vuur. Smelt de ghee en voeg de prei toe, roer tot de prei zacht en lichtbruin is. Haal van het vuur. Doe de paprika, chili, prei, zout en chilipoeder in een blender en maal tot ze glad zijn.
--Plaats de kippenvleugels op een grote bakplaat. Giet de saus erover en zorg ervoor dat alle vleugels gelijkmatig bedekt zijn. Zet in de oven en bak 1 uur, of tot de vleugels gaar zijn. Draai de vleugels tijdens het koken 1-2 keer om. Maak ondertussen je ranchdressing. Meng alle ingrediënten door elkaar. Proef en breng op smaak. Koel tot het nodig is.--Om te serveren, leg je de vleugels op een bord met de ranchdressing en limoenpartjes ernaast. Pin

• spring in een nieuw seizoen
• Mexicaans gebakken ei-cellence