Receptfria behandlingar för förstoppning

Förstoppning kan vara både bildlig och bokstavlig smärta i rumpan. Om du har problem med att gå kanske du letar efter enkla receptfria lösningar som kan hjälpa dig. Här är vad du bör veta om att behandla förstoppning själv, såväl som när du kanske vill vända dig till en gastroenterolog för läkarvård.

När det faktiskt är förstoppning

Alla är olika när det kommer till hur ofta de har tarmrörelser. Vissa människor går tre gånger om dagen medan andra bara går tre gånger i veckan, och båda är normala; men om du har mindre än tre tarmrörelser i veckan så anses du vara förstoppad. Om avföringen är torr eller svår att passera är detta också tecken på förstoppning.

Räck inte efter laxermedel omedelbart

Medan laxermedel ofta är det första folk försöker när det kommer till att behandla sin förstoppning, kanske du vill avvakta med dem för tillfället och prova dessa enkla hacks:

• Se till att du håller dig hydrerad (det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten!)
• Motion regelbundet
• Öka ditt fiberintag

För personer som hanterar mild eller tillfällig förstoppning är dessa enkla livsstilsförändringar ofta allt som behövs.

Alla laxermedel fungerar inte på samma sätt

Om du har provat livsstils- och kostförändringarna ovan och dina tarmar fortfarande inte rör sig, kan du kanske överväga ett laxermedel vid denna tidpunkt. Det finns olika typer; men det är viktigt att veta vilka som ska användas. Fibertillskott är ofta det enklaste för kroppen (detta inkluderar produkter som Metamucil). Innan du köper laxermedel är det en bra idé att prata med din GI-läkare om vilket som är rätt för dig. Eftersom människor kan bli beroende av laxermedel måste du prata med din gastroenterolog om du regelbundet har att göra med förstoppning som bara kan lindras genom att använda laxermedel.

Du kan behöva träffa en läkare

Medan det finns många receptfria laxermedel på marknaden som kan hjälpa till med enstaka förstoppningar, är det också viktigt att veta när du ska träffa din gastroenterolog istället. Du bör rådgöra med din läkare om,

• Du har inte haft avföring på mer än tre dagar
• Du använder laxermedel i en vecka men har fortfarande att göra med förstoppning
• Din förstoppning åtföljs av blodig avföring, buksmärtor eller yrsel
• Du är gravid eller ammar
• Du går oväntat och plötsligt ner i vikt

Även om tillfällig förstoppning vanligtvis inte är något att oroa sig för, om detta är något som händer dig regelbundet är det värt att sätta sig ner med en gastroenterolog för en utvärdering. Det kan betyda att du helt enkelt ändrar din livsstil för att förbättra dina tarmar eller så kan det vara ett tecken på ett hälsoproblem som kräver behandling.

• Känn till symptomen på pankreatit
• Förändringar i tarmvanor