Lahko Lose Želodec maščobe v 50-ih letih s pravo ravno želodec vaje

Živahna kardio vadba je idealna ravno želodec vaje in je eden izmed najboljših in najhitrejših načinov, da izgubijo želodčne maščobe. Težje vaše telo mora delati z večjo težo, da bo izgubila in da bo to presenetljivo hitro. Vrsta vadbe mislim je tek, hoja, kolesarjenje, plavanje ali kakršne koli dejavnosti, ki jih lahko naredite na intenzivnem tečaju. To lahko storite v zaprtih prostorih ali na prostem. lahko vam je na tekočem traku ali na sobnem kolesu. Ni važno, če je vaše telo deluje hard.At vsaj dve univerzitetni študij so pokazali, da je trideset minut vadbi bolje kot uro zmerne telesne dejavnosti. vas moti, vsaka vaja je dobra in bo pomagal izgubiti težo, vendar pa bo to bolj počasi. To lahko pogum. Poleg tega je lahko težko najti eno uro naenkrat na redni osnovi. Po drugi strani pa, če ste vajeni, da gre za redne sprehode in se delajo za vas in boste uživali, nato pa naprej to počne. To je odličen način, da se ohrani vaše fizično in duševno wellbeing.But ste starejši od 50 let in OverweightIf ste zelo prekomerno telesno težo ali pa so poškodbe ali skupne ali težave s hrbtenico ali pa so zelo neprimerni morate uporabiti zdravo pamet in se ne dajo na tveganje, ki ga po v vadbi. Vi preprosto to, kar lahko. Poišči vajo, ki jo lahko naredimo, ne da bi preveč neugodja. Na primer, začeli hojo po zmerni stopnji 30 minut, tri ali štirikrat na teden. Ali je to za nekaj tednov, nato pa Razasuti da z intervalih hitra hoja. Lahko hodi živahno za 20 sekund, nato pa zmerno za 60 sekund. V začetku lahko to stori le za 10 minut v seji 30 minut. To lahko poškoduje, da to storite postopoma pa naj bi to zmanjšali. Če imate trajno poškodbo in to povzroča ti nelagodje počnete narobe vajo. Postopno povečanje intenzivnosti in intervale, dokler ne gredo tako težko, kot si lahko za 8 sekund in se dogaja v normalnem tempu 12 sekund. Ali to za 20 minut svojega 30 minut vadbe obdobju in to vsaj trikrat na teden. Ta kombinacija je bila tista, ki je bilo ugotovljeno, da je najbolj učinkovita, vendar lahko oblikujete svoj vzorec, da se bo ustrezala. Glavna stvar je, da to usposabljanje interval tako težko, kot si lahko. To lahko storite pri katerikoli starosti - sem tudi mimo 50 in to je moj zaželen način uveljavljanja. Ampak potem sem se uveljavljajo vse moje life.The desno vaja s pravo hrano pomeni manj FatFlat želodcu vadbo najbolje deluje s ploskimi želodčne živil. Z drugimi besedami, delate proti sebi, če ste telesno, vendar ne jeste hrano, ki vam pomaga izgubiti želodčne maščobe. Si bo dosežen le majhen napredek, saj je vaša vadba verjetno le v koraku s kalorij, ki jih jemljete. Če ste še vedno jedo visoko kalorično hrano, moraš delati vse težje, samo da ostanejo enako težo. Po drugi strani pa, če ste spremenili v zdravi prehrani z dobrim odstotkom proteina bo zgodilo vadba pomaga shed to želodčne maščobe. Začetek te kardio vadbo v svojem tempu in ga vključite kot del vašega življenja. Združite to s pravo hrano in boste videli vaš trebuh maščobe presenetljivo hitro zmanjša. Videli boste vitkejšo, monter vas, in vse bo svoje delo. Ti bodo ponosni nase.

• Dobili ravno želodec - Kaj lahko storite, da Get laskati Belly
• Safe Zeliščni Zdravljenje Za trebuhu Acidity