Možete izgubiti trbuh masnoća u 50-ih godina s pravom ravan trbuh vježbe

Snažan kardio vježbe je idealno ravan trbuh vježba i jedan je od najboljih i najbržih načina kako izgubiti želuca masnoće. Teže vaše tijelo mora raditi više težine će izgubiti i da će to učiniti iznenađujuće brzo. Vrsta vježbe mislim trčanje, hodanje, vožnja biciklom, plivanje ili bilo kakve aktivnosti koje možete učiniti kod snažan stopa. To možete učiniti u zatvorenom prostoru ili na otvorenom. Možda to učiniti na pokretnoj traci ili na bicikl. Nije važno, sve dok vaše tijelo radi hard.At najmanje dvije sveučilišne studije su pokazale da je trideset minuta napornog vježbanja je bolje od jednog sata umjerenog vježbanja. Da se podsjetimo, bilo je dobra vježba i pomoći će izgubiti težinu, ali će to učiniti sporije. To vam može zadati. Osim toga, to može biti teško pronaći sat vremena na vrijeme na regularnoj osnovi. S druge strane, ako se koriste za odlazak na redovite šetnje i to radi za vas, a vi uživati ​​u njoj, a zatim zadržati radi. To je odličan način za održavanje vaše fizičko i mentalno wellbeing.But ste stariji od 50 godina i OverweightIf ste vrlo težine ili imaju ozljede ili spajanje ili probleme s leđima ili ste vrlo nesposobnim morate koristiti zdrav razum a ne sebe staviti na rizik To se u snažan vježbe. Vi jednostavno učiniti ono što mogu. Nađi vježbe možete učiniti bez previše nelagode. Na primjer, početi hodanje u umjerenim tempom u trajanju od 30 minuta, tri ili četiri puta tjedno. Učinite to za nekoliko tjedana, a zatim poprskati to s razmacima od brzog hodanja. Ti bi mogao hodati žustro za 20 sekundi, a zatim umjereno 60 sekundi. U početku možete to učiniti samo 10 minuta u 30-ak minuta sjednice. To vam može ozlijediti to učiniti, ali postupno to bi trebalo smanjiti. Ako imate trajnu ozljedu i to je uzrok da nemir radite krivo vježbe. Postupno povećati intenzitet i intervale, sve dok ne ide kao tvrdo kao možete za 8 sekundi i ide u normalnim tempom za 12 sekundi. Učinite to za 20 minuta svog 30 minuta razdoblja vježbanja i učiniti ga barem tri puta tjedno. Ova rutina je bio onaj koji je utvrđeno da je najučinkovitije, ali možete dizajnirati vlastiti uzorak tako da odgovaraju sami. Glavna stvar je napraviti trening interval kao tvrdo kao možete. To možete učiniti u bilo kojoj dobi - Ja sam dobro prošlosti 50 godina i ovo je moj preferirani način vježbanja. Ali onda sam se vježbanje sve moje life.The Pravo Vježba s pravom hranom znači manje FatFlat želuca vježbe najbolje radi s ravnim želuca hrana. Drugim riječima, vi radite protiv sebe, ako ste vježbanje, ali se ne jede hranu će vam pomoći da izgubite želuca masnoće. Vi ćete napraviti mali napredak jer vaša vježba je vjerojatno samo u korak s kalorija koje uzimate. Ako ste još uvijek jede visoke kalorijske hrane, morate raditi sve teže samo da ostanu iste težine. S druge strane, ako ste promijenili na zdrave prehrane s dobrim postotkom proteina, pravo vježba će vam pomoći da prolio da želuca masnoće. Početak ove kardio rada na vlastitim tempom i učiniti ga dijelom svog života. Kombinirajte to s pravom hranom i vidjet ćete vaš želudac masnoće smanjuju iznenađujuće brzo. Vidjet ćete mršaviji, monter vas, i sve će biti svoj vlastiti posao. Vi ćete biti ponosni na sebe.

• Dobivanje ravan trbuh? - Što možete učiniti da biste dobili ravniji trbuh
• Sigurno Biljni tretman za želudac Acidity