Kako razviti fantastično videti Stanovanje Tummy

If pogledaš z zavistjo na vseh teh moških in žensk v oglasih, ki imajo ravno abs, imajo vero! Tudi vi lahko ravno trebuh, če nastavite vaš um z njim.

Ključni element za ravno želodec deluje odvečno maščobo, ki se je tam nabral, in ne dodajajo nobenih več maščobne blazinice tam. Moški imajo večjo nagnjenost za shranjevanje maščobe okoli Sredinsko presek, vendar ženske trpijo zaradi tega problema prav.

Treba je maščoba, ki izboklini v predelu trebuha, da se spali in priviti z vadbo, hkrati pa, kot ste odpravili vnos praznih kalorij, ki je ustvarila. Nič več junk hrana! Z kardiovaskularno vadbo, nekaj teže usposabljanja ter nekaterih ciljnih trebušne vaje, v nekaj tednih boste opazili laskati želodec. Čutili boste vaš želodec zategovanja v nekaj dneh, in boste lahko za merjenje razlike v le nekaj tednih.

Da bi dobili ravno trebuh si sanje, tukaj je nekaj pomembni. Spljoštiti videz površine želodcu, obstaja več vaj, ki pri pravilno izvedena, bodo okrepili in privijte mišični tonus, ki je zdaj verjetno precej mlahavi in ​​atrophied. Zavedajte se, da je to, kako izpolniti te vaje, s katerimi bo največja razlika. Poleg tega, če niste previdni, o obliki in če pretiravamo v količini, morda ne boste videli toliko napredka, kot bi si želeli in si se lahko dejansko boli.

Se trebušne mišice vaja najbolje obravnavati kot kombinacija trebuh, Obliques in spodnjem delu hrbta vaj. Pomembno je, da se okrepi in zaostritev celotno jedro, tako da bo vaše trdo delo zgraditi trdne mišično osnovo, ki bo delovala kot korzet okoli vašega pasu.
Trebušne vaje vključujejo zvišati prtljažnik, zvišati spodnji del telesa, ali pa oboje iz vseh trajnih ali ležečem položaju. Uravnotežiti svoje vaje, tako zgornje abdominals, spodnji abdominals, so Obliques, in spodnjem delu hrbta mišice vsi dobili enako pozornost.

Dihanje je ključnega pomena. Zagotavlja kisika v mišice, ki jih uporabljajo, kot tudi v možgane. Vedno vdihniti skozi nos pred začetkom gibanja, in izdihnite skozi usta, ko opravljajo ponovitev.
Stanovanje želodec bo rezultat kurjenje kalorij, ki jih redno že 45 do 60 minut kardiovaskularne vadbe, in škrtanje, sit-ups, noge postavlja, trupa postavlja, in druge podobne vaje. Vaje je treba storiti v zmernih količinah, in previdni, vendar konstantno raztezanje. Za vsak sklop 12 do 20 ponovitev, imajo odsek, ki obrne napetost za 15 do 30 sekund. Hočeš mišice, da bo dolgo in pusto, kar je razlog, zakaj je raztezanje tako pomembno. Če ste končali le zaporednih ponovitev vseh teh vaj, brez raztezanja, boste zgraditi debele, kosovnih mišice. To ima za posledico povečano maso trebušno. Lahko bi na koncu dejansko povečanje vaše meritve pasu.

Bodite konstantno o tem, da aktivno in ohranjanje zdrave prehrane. To je, kako boste uspeli dobili ravno abs si tako želijo.

• Zakaj Arent My Abs Stanovanje
• Kava Drinkers z občutljivimi želodci veselite